这篇文章纯粹记录自己打野球的一点心得。
在我看来，篮球是所有体育运动中最考验一个人综合运动表现的体育运动，它既需要体能、身体对抗、技巧、又需要团队合作。因此对我来说，再没有任何运动比得上篮球更有魅力。
虽然少有机会组织到室内球馆打比赛（主要因为和队友们工作休息时间错开很难聚齐一次），但休息日也会到体育场和陌生球友们组野局——也就是我们说的打野球。
想要打好篮球我觉得按照重要性排序的话，一是投篮、二是防守。据我在野球场这么些年观察，很多学生阶段的孩子投篮稳定性不足，主要原因还是缺乏练习。篮球比赛其实最简单高效的得分手段就是靠投篮，我们在网上看到国外的视频，譬如美式单挑:球运三次必须出手。 这就是将进攻简洁高效化，我觉得非常值得我们学习。
高效稳定的投篮命中率才能逼得防守者上抢，从而为持球突破制造机会或者给内线制造进攻空间。而且简洁高效的进攻也给我们留出体能用于防守。
我看很多年轻的孩子在打野球时啪啪一顿运，然后仓促出手，不仅消耗体力，进攻效率不够，再来防守对面进攻者时，便显得被动。
1.关于训练
说说投篮训练
无它，唯手熟尔。如果隔了一段时间没有打球，建议先练练罚篮。罚篮能达到8成命中率，就得练练行进间的投篮。很多同学平时练习的时候投得准，但打起来的时候却频频打铁，为什么？就是缺乏行进间的投篮练习。
最基本的行进间投篮训练就是急停跳投，这是模仿实战中的投篮动作。反复练习急停跳投才能找到合球时的流畅发力感。
急停跳投是训练持球进攻的投篮，除此之外还要练习无球跑动过程中的接球投篮。在野球场，我们判断一个球友厉不厉害，就看这人能不能打无球，这是展现一个球员得分能力的技巧。在实战中，如果防守强度上来，我们经常需要跑出空位后接到队友的传球后立刻出手，据我观察，大多野球局中即使高水平的“老手”也欠缺这项能力。平时的训练中也需要加入跑动中接球投篮的练习，当然这需要一个队友帮助训练。
2.防守
防守没有技巧可言，就靠积极性。野球场上，我们都愿意跟防守积极的人组队。
这里我可以分享一下我的防守心得:
在野球场，绝大多数球友持球进攻都喜欢走惯用手路线，亦我右手更熟练我便喜欢朝右路攻击篮筐。我们的防守便针对性的封堵对方习惯的进攻路线。防守虽然不是每一球都要给对方拦下来，但逼迫诱导对手采用不习惯的进攻方式能大大降低对手的进攻效率，这便是好的防守。
好，我们来总结一下
从菜鸟到高手，在篮球场上需要具备这两个条件:
1.同时具备持球进攻投篮和无球跑动的投篮
2.防守根据对方的特点采用合理的防守战略
我再补充一个tips:
在野球场和陌生人组队，要随时喊出声——保持沟通。“我这里有机会！”
“对面挡拆了，换防！” “小心偷球！”
这样能让团队配合更好，因为陌生人彼此之间不熟悉缺乏信任，需要有人协调，使得大家的“步调”保持一致。
（当然，如果条件允许，谁不想和自己熟悉的队友组队呢？）
最后，我要强调一下:
篮球并不是大个子的专属。33岁的周锐，击败了各种比自己高，比自己年轻的对手，获得了2021年度全国路人王总冠军，身高也就1.74。
所以，无论做什么，只要你肯投入时间，就能有所收获。
持球瞬间启动，球只需落地一次
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