时间、金钱和食物里，有我们最大的人生秘密。人的脑容量有限，注意力非常有限，要学会用番茄工作法，驻足、观察、醒悟，改进自我，用100%的时间和心智专注当下。以下是我这周阅读学习的内容。
每天三张纸。今日代办表格、活动清单表格、记录表格。
每天清晨，用一个番茄钟做出承诺，整理活动清单，列出待办事项和优先级——先做最重要的事情。
25分钟内，一次只做一件事，不焦虑，不半途而废，专注于手头任务。如果中途就完成，也不应该切换别的工作，可以用过度学习去精通这项工作，发现新的思路。如有中断，学会控制，及时记下来中断次数和内容，但不到万不得已先不做。中断根据制造主题，分成内部中断和外部中断。要控制内部中断，保护自己的番茄钟，不要屈从自己的拖延本能，接受他，记录他，继续工作。
一件事不完成不可以放回收件箱，转去做别的事。
闹铃响起，对已完成的番茄钟做出评价，完成打钩，失败打叉，不管有没有做完，立刻休息5分钟。如果怕思路中断，可以用速记来标记思路。
4个番茄钟后，进行阶段性休息，可以休息15-30分钟。
每日、每周结束时，都用一个番茄钟回顾工作流程，总结、反思、改进。思想在头脑里也需要出人头地。
东尼·博赞论记忆力。学习之后或者事情发生后，在短时间内做一次回顾或复习，一天后再次复习，一周后第三次复习，一个月后第四次复习，半年后第五次复习。
戴明循环（PDCA循环）：计划、执行、评估、应用。
不管任务多么复杂，令人望而却步，重要的是开始、再开始，完成一个个25分钟，专注会帮你从乱麻中理出脉络，时间会带你去你要到达的地方。
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