文|少女小渔
听说晚睡是一种病……
静静今早按下闹钟的那一刻，在满是香味的被子里做了一个重要的决定：
今晚要早睡！
结果可想而知，
当晚0点顶着肿眼泡刷手机的时候，
静静再次决定：
早睡是件大事，得做个计划
而且周三不适合做计划
再怎么也得等到下周一
于是……
静静这个月第9次决定早睡的计划又失败了
掐指一算，
这大概是静静今年
第圆周率次的早睡计划流产了吧
你有没有晚睡病？
有没有总是会不知不觉
就把一件事拖到deadline！！！
大概这就是传说中的拖延症~
什么时候的你觉得拖延症最可怕？
▌ 豆友 @卮酒的广播
小时候寒暑假开学前一天躲在被子里打着手电筒抄作业的时候
大学里考试前一天蹲在寝室熬夜看书的时候
▌ 豆友 @夜魅😘
不想起床，上班又要迟到的时候
▌ 豆友 @哇哈哈
追公交车的时候
▌ 豆友 @小月半子
没钱的时候，看着肚子上的肉的时候
▌ 豆友 @山棠ShinTown
去年过了同等学力的专业课考试，硕士学位论文从去年八月拖到今年最后一年答辩机会……然后，端午节在家四天时间赶了两万五。。。
▌ 豆友 @NW
我觉得拖延症最可怕的点在于打击自信和自尊。反复拖延以后，会觉得自己一无是处。
▌ 豆友 @沙壁
那封情书一直拖延着没有送出去。
▌ 豆友 @♡
对于我来说 最可怕的不是一直拖延着不做某件事 因为这件事不管怎么拖延 最后我都一定会去完成 最可怕的是知道应该离开某一个人 但是却迟迟犹豫不决 这种拖延是最折磨人的 从生理到心理
▌ 豆友 @想不到昵称
定好第三天洗头的 不出门的话 我可以拖到一星期后
所以，今天为大家推荐6本与拖延症有关的书。
01
《终结拖延症》[美] 威廉•克瑙斯
▌ 作者之言
简单拖延是一种不作为的拖延方式：当你觉得某一任务有些不顺手，或者让你感觉不愉快的时候，对其抗拒、退缩的反应，就是简单拖延。这种拖延，可能会以瞬间的犹豫作为起点。除非你能采取有效的行动，迅速完成任务，否则这一瞬间的犹豫，可能就会触发拖延的自动反应。而犹豫的过程，可能与大脑的工作方式息息相关。
02
《拖延心理学》 [美] 简·博克
▌ 读者之言
这本书比《七天治愈拖延症》之类的更对我的胃口。拖延并不总是“坏的”，这种行为的背后是对自己积极的保护。克服拖延，是为了达成目标，而非为了把自己每一个时刻都填满。承认自己的局限，以提升自己为目标，这样治愈拖延才有意义。——豆友 dennis
03
《习惯的力量》[美] 查尔斯·杜希格
▌ 读者之言
强烈推荐！关于习惯的一切都可以看到合理而有趣的解答，让你了解为什么你会被习惯控制，了解如何才能改变习惯，进而改变自己。——豆友 迷踪
04
《拖拉一点也无妨》[美] 约翰·佩里
▌ 读者之言
这种书特别适合看电子版，我是在上下班的地铁车厢里享受完了整本书。估计整个阅读过程我的形象让不少人心里犯嘀咕：一个人聚精会神地对着手机屏幕傻笑，还时不时露出恍然大悟的表情……——豆友 dennis
05
《战胜拖延症》[加] 蒂莫西·A·皮切尔
▌ 读者之言
比起时间管理，对于精力的管理更为重要，这是因为精力是有限的，我们应该在精力充足的时候做最重要（却最想拖延）的事情。很多时候，我们都是在精力旺盛的时候拖延，到了最后没有精力了，却不得不匆忙赶工。关掉邮箱和社交网络，发现自己是怎么在网上耗费了大量的时间，当我们工作的时候，指定规则，干脆就远离能让我们拖延的行为。 ——豆友 allkuroko
06
《如何戒掉坏习惯》[日] 古川武士
▌ 读者之言
本书的思路就是，使有效管理方式习惯化，再用相同的思路纠正坏习惯。没有什么空话套话。各个操作环节真的是很良心了。——豆友 璇璇璇
其实，小渔觉得最有效的战胜拖延症的方法就是：
时刻记住6个字——现在 立刻 马上！
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