【冰山】给父母心理营养胜过调停一个争吵话题
【事件】每周五回娘家吃晚饭，爸爸妈妈总是爱拌嘴，互相争着在我面前证明对方有多不好。嬉笑斗骂似乎成了家常便饭。我看着他们几十年如一日的吵吵闹闹。看着爸爸想要证明他自己有多厉害能讲。冰山下面其实是期待妈妈或者我夸他厉害，幽默，犀利，崇拜他尊重他。看着妈妈的每一次哭笑不得，或者着急上火的争辩，冰山下面是期待认可，渴望接纳。我夸着爸爸的幽默感，与爸爸探讨他感兴趣的话题。爸爸似乎不再关注他极力想指责的话题。夸着妈妈的烧菜手艺，讨论她喜欢的衣服，妈妈似乎不再关注她委屈的理由。
【我行为】给爸爸妈妈心理营养。
【我感受】平和
【我想法】去关注她们争论的话题，从道理上去一争高下，已经没有意义。应该更多关注她们冰山，她们互相之间争不到的，我尽量给予。
【我期待】期待自己能更清晰地认识父母的期待渴望。期待能让他们越来越好。期待自己越来越有觉察力。
【我渴望】做学习认知模范。
【我生命力】五朵金花都在
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