你的高我即是指你个体意识精神的一个部分，存在于第四度到第九度次元。在第九度次元以后，个体意识已无法辨识。（请见名词解释中的「各向度次元领域」，以得到更完整的说明。）你的高我在每一度次元中，都有不同层次的意识、功能、和形体。你可称作高我的部份，存在第五度与第六度次元中，即使没有实质上的形体，却仍有近似人类的外型。只要你渴望而且准备妥当，随时可以与高我进行有意识的连结。此外，他也不会为了让你察觉他的存在或影响你的生活，而干涉你的自由意志。为了直接与高我接触，你必须渴望在精神上进化，而且明了自己在肉体以外有个宝贵的灵魂和精神。否则，你体内的意识，就会认同于小我和人格自我，将之当成你的完整自我。
如果你精神方面觉醒才刚起步，你不一定能体会自己有个神性对等体，或可能认为你的神性对等与你是分离的。透过冥想、指导、梦境、或是天启，你会开始了解在自己体内也有神性。此刻，你很自然地寻求指导灵、升天导师、天使、和你自身的高我提供协助，显露体内的神圣自我〈或是真我〉。藉由他们的帮助，业力课题、信念、批判、情绪、和其它阻挡你与内在神性接触的事物都会浮现，你接着就可以开始灵性觉醒中的清理和治疗部分。
当你已经明了，接近上帝意识之唯一阻碍是人类的小我\人格自我自行创造出来的，你就已经准备负起责任，以一个更有自觉与和谐的方式来创造你的实相。与你体内的高我结合，是我所了解能建立更高层次的爱、精神完整、以及和神\女神\ 一切万有结合的最直接方式，并且可以加速受限制的浓稠能量的释放。
你曾经体验过的高我形式或许是一种只能由体外接触的光灵，这种经验的由来是根据二分法的观念，以及为体会更高层次的意识，必先成为非物质形式之精神观。如果你只将自己的人类自我视为「低我」，你的物质界生活较「低于」实相，这也会大大地阻碍你的精神成长和喜悦。你的人类自我只是你现在所形成的或你认为的我。要是你够幸运，拥有有爱心的父母和鼓励你自我思考的同辈朋友，知道自己是神\女神\ 一切万有的神性部份，及你是神圣精神存活在这副肉体中；如此，从你出生的那一刻开始，你就不需将自己的人类自我视做是一种有限的「低我」。然而，你变得只认同你的肉体意识，因为你是活在一个从你出生到终其一生，都不曾鼓励和承认你神圣自我意识的社会。所以你的人类自我就会认为自己只不过是物质的、不纯洁的，精神上完全由全能的神支配，无力帮助自己。这种「低我」只为了生存和尽力避免痛苦而活着，在潜意识中会因自己是个人类，也就是一种「低等」的意识形式，而深感羞耻。教条式的宗教让情况变得更复杂，藉由灌输人们相信自己是有罪的，是需要救赎的低等生物，人类如果没有教会的授权就无法帮助自己。在许多情况下，这些宗教的教条结合了社会标准，让你相信你就是这个身体，如此而已。
存在的羞耻感，正是全球、宗教和社会经过样板灌输的症候。羞耻感包括对为存活而吃，发出体味，被他人视作没有价值，自我厌恶，以及具有物质的形体等上述原因感到羞耻。对性和亲密关系的渴望，是一种更深的「存在的羞耻感」症候，这和羞耻感有关而且还伴随着被孤立的畏惧感。我仍深深地记得，当我还是个孩子时，母亲说了很多次：「她没有羞耻心。」或是「你难道不觉得可耻吗？」这就好像羞愧是一种高尚的特质，可以用来判断一个人是「好人」还是「坏蛋」。被他人判断为无羞耻心的人，永远都是个「坏蛋」，就是我母亲眼中该闪得远远的人。我一直对人们以这种批判且疏远的态度来看待他人，以及母亲是如此执着于自己的羞耻感如同救恩一般，感到十分难过。
在现代的文化当中造成这种批判和区别想法的原因，是因为我们欠缺了两个重要环节：
（1）知道我们是神\女神的孩子，我们生来就有权利得到爱、满足感和欢笑，不需努力去争取。（2）觉察自己是具有由光与爱所组成的灵魂的精神，我们是为了进化而在此。当你内在深切知道并感受了解到这些天生的价值和目的，就会发生极大的改变和灵性的进展。将高我的能量和意识带进肉体，而不是让自己的肉体去接触这个意识，将是对你的人类自我体内在神性连结的价值的一大肯定，而且也能让你摆脱这两者有所分别的信念。
如果你觉得有「存在的羞耻感」，且固守一些容易造成这些羞耻感的信念，我建议你使用第六章中用来厘清信念和批判的技巧，来调整并释放你自己的那些信念。那些信念举例如下：
[if !supportLists]1. [endif]在我祈求救赎和宽恕之前，因为自己「为恶」而必须受罚和苦修。
[if !supportLists]2. [endif]我一定有不对的地方，因为我就是感受不到神的爱。
[if !supportLists]3. [endif]对食和住的需求是可耻的，因为我是从地球、我的父母、其它国家的人等所得到的。
[if !supportLists]4. [endif]我的爱还不够良善，因为我的爱无法让别人快乐。
[if !supportLists]5. [endif]性的需求或性欲的感觉都不是灵性的。
[if !supportLists]6. [endif]因为我害怕孤独，所以是个要求太多且没有存在价值的人。
[if !supportLists]7. [endif]我的出生让母亲受到苦痛，所以我是坏蛋，应该感到羞耻。
[if !supportLists]8. [endif]我不值得得到自己想要或可能拥有的一切。
[if !supportLists]9. [endif]拥有肉身，就是我是个「次等」和「堕落」的生命体的证据。
[if !supportLists]10. [endif]因为我的性别，所以双亲对我都相当失望，我永远无法弥补他们。
以上所列不过是少数例子，但是希望它们已经足够让你判断自己是否有「存在的羞耻感」，进而能加以清除。
本章的下面两节，是如何与你体内的高我有意识地持续连结的实际步骤。当你愈接近开悟和升华，你所接触的高我的最初部分，将会一个接着一个融入体内，直到变成一种永久性的融合状态。在那些过程中，你看见的高我的形象将会改变。这是因为你逐渐与更高层部分的高我连结，超过了起初融入你的意识及身体的高我。最后，你会体验到自己高我的外貌不再是人形，而是一个光球、一颗星星、一道回旋的光、或是其它的基本形态。这就代表你接近了更高次元的自我。
我鼓励你最好能将下列练习并入每天的课程，或至少是定期的精神修习，使你更快能确定并且认同你和你的精神本质是合一的。
☆与你的高我接触及融合
如先前所提及的，你的高我到最后不再以人形出现，而是第五和第六度次元的样貌，类似人形的光体。这种在振动与次元上最接近你的高我，是你最先接触的高我。
从332页和333页的图示，你可以看到高我和你的接触，是从手掌相触开始。在脉轮的层次上，高我的身体正面，会连接到你身体的背面。第一阶段，当你们的双手接触时，一股能量会由高我透过双手传入你的体内。当全身充满了这股能量之后，下一个步骤会指引你向高我询问是否有个名字，以作为日后呼唤之用。你的高我或许会因为某些原因而不给你名字。当你的高我认为名字在某些方面会限制你对他的感受能力，就会发生这种情况。如果没有名字也无妨，下一次可能还有机会，也说不定没有。
第二阶段中，当你透过脉轮后方，与高我的脉轮前方连结时，高我就会撤去双手的接触，改站在你身后。因为你的脉轮的潜意识部份是在身体背部，正好位于脉轮意识部份（在前胸部）的正后方。举例来说，你的心轮前方是位于胸腔中间，背面在肩胛骨中间第四到第七胸脊椎区域内。在以下的引导冥想步骤中，我会把每个潜意识脉轮的位置特别加以说明。
一旦你的高我与七个脉轮全部连接，高我的形相从身后与你的肉身完全融合，你会感受到一股温和的能量涌入。当这个融合过程完毕，你要与你的高我交换一项礼物。在引导之下，你会给高我某件他所要求的事物做为交换。要是你的高我希望得到你内心的痛苦，或是你觉得自己不够好的羞耻感，或是其它你认为不适合做礼物的东西做为交换，请了解只要你放弃那些局限，你与高我之间就会更接近更亲密。因此，将你觉得不好的东西送给高我，他也会当作是一项宝贵的礼物，因为高我最想做的事就是更了解你，与你有更深刻的连结。高我可能也会请你给他一份更具象征性的礼物，例如一颗水晶、一朵花、或是你的愿望等等。
无论礼物为何，你只要知道，这就是这时最能增强你与高我之间的联系的礼物。当你将礼物呈现在高我面前时，高我接着也会给你一份礼物。花点时间体会这份礼物的能量。如果你不确定这份礼物的目的和意义，问问你的高我。你之后可以将这份礼物放在自己的气场或肉体内，只要是你觉得其应归属的地方就行了。然后，那份礼物就会永远留在那里，为你的两个我之间建立环节或连系。
以下就是与你的高我接触与融合的步骤：
[if !supportLists]1. [endif]闭上眼睛让自己扎根。
[if !supportLists]2. [endif]让你的气场拉近到周身约二到三呎的范围内。检查一下气场界域的颜色和玫瑰，根据需要做适当的调整。
[if !supportLists]3. [endif]祈求高我出现并站在你面前，帮助你能看见或是感觉到他那如人类般的形体。
[if !supportLists]4. [endif]当你的高我站在你面前之后，伸出你的双手，手心向外，然后请高我与你掌对掌接触。
[if !supportLists]5. [endif]让能量从高我的手透过你的双手和手臂，进入你的身体并充满你的内心。接着，让能量满溢于心后，再传送到全身。这个过程需要二到五分钟。
[if !supportLists]6. [endif]当你感受到能量在全身流动，问高我是否有一个可让你呼唤的名字。尽可能以轻松的态度来聆听。如果一分钟后仍没有听到任何名字，就进行下一个步骤。
[if !supportLists]7. [endif]放下手的接触，请高我改站在你身后，以进行脉轮的联系。
[if !supportLists]8. [endif]将气吸入你的顶轮，请高我从顶轮放射出一道光带到你的顶轮。当你感觉到这种连系之后，继续进行下个步骤。
[if !supportLists]9. [endif]将气吸入你脑后的中心，请高我从他的第三眼或是第六脉轮，送出一道光带到你的第三眼的后方。一旦你感受到这种联系，就继续下一步骤。
[if !supportLists]10. [endif]将气吸入颈部后方，请高我从他的喉轮或是第五脉轮，送出一道光带到你喉轮的后方。当你感受到这种接触后，继续下个步骤。
332图
333页图
[if !supportLists]11. [endif]将气吸入你肩胛骨间的心轮后方，请高我从他的心轮或是第四脉轮，送出光带到你的心轮后方。一感觉到这种接触之后，就继续下一步骤。
[if !supportLists]12. [endif]将气吸进你的下背部，也就是太阳神经丛的正后方，请高我从他的太阳神经丛的前方或是第三脉轮，送出光带到你的太阳神经丛的正后方。当你感觉到这个连结后，继续下一步骤。
[if !supportLists]13. [endif]将气吸进你的荐骨，请高我从他的荐骨脉轮或是第二脉轮，送出光带到你的荐骨脉轮的正后方。当这种接触完成后，继续下一步骤。
[if !supportLists]14. [endif]将气吸入你的尾椎，请高我从他的底轮或是第一脉轮，送出光带到你的海底轮。这个时候，你会感受到有一股柔和的能量波，从身后逐渐扩散到身前。这就表示你的高我已经与你完全融合。你会觉得更扩展、轻盈、平和、喜乐、满溢着爱，或就是一种心旷神怡的感觉。在你进行下一步骤之前，可以尽情地将自己放松到这个空间里。如果身体有任何一部份感觉到没有融合，将气再度吸进那个部位，放松自己直到你感觉到能量的改变，就是高我在那儿与你融合的时候。
[if !supportLists]15. [endif]询问你的高我想要怎样的礼物，然后给他。如果你想要他解释这份礼物的重要性，现在是提出的时机。
[if !supportLists]16. [endif]现在，伸出双手在你的前方张开，接受由高我赐予的礼物。握住这份礼，感受其能量并看看它。如果你想要知道这份礼物所代表的意义，现在就发问吧。
[if !supportLists]17. [endif]当你准备好了，将此份礼物放入体内或是气场中，只要是你觉得应该归属的地方。
[if !supportLists]18. [endif]问问高我，此时是否有什么任何事想与你沟通。继续保持轻松与敞开的态度，在聆听回答时，仍能感受到与高我的连系。但是，你却不一定会得到答案。
[if !supportLists]19. [endif]当你觉得整个过程已经结束，就告诉高我你想要与它维持永久的联系。请高我以妥当的方式帮助你达成这个目标。告诉高我你会很快再与他接触，请他与你保持某种程度的连结，即使是你不在冥想状态中。
[if !supportLists]20. [endif]留意到你鼻孔内外流通的房内空气。接着再注意到你四周的环境，然后缓慢地张开你的眼睛。在你开始进行当天作息之前，张着眼睛感受一下与高我的能量联系。注意自己集中与平静的感觉。每一刻对自己所做的一切都保持处于当时的状况，以利于维持与高我的联系。
☆与你的高我产生圣轴连结
这种冥想技巧，是本书帮助你进入圣轴连结，将高我的能量不断送进你体内的最重要技巧。一旦你开始进行这项课程，最好可以每天进行；它可以只需花你五分钟的时间，或你也可以尽管调整至更长的时间。
在二五三页的图示中（此电子版141页），有一个直径约两吋到两吋半的管状地带。这个管状地带是由你的气场的最顶端开始延伸，经过你的顶轮，往下到脊椎，经过双腿到达你气场底部的点。
这种「光柱」就是在之前所叙述的圣轴。它也会继续往上延伸出你的气场，贯穿你来自第五次元至第九次元高我的所有部分的中心（请见三三八页的图示）。此条光柱将你与你的人全相中的所有部分相系；这个联系让光能从较高次元，流经你体内的光柱与气场，而且也是将你的高层意识永远带入身体的关键。当圣轴连结连同你神性Ka的开启与觉醒一起发生，而你也过着灵性的完全的生活，你就准备好可以一步步让你的基督化自我进入你的肉体形式中——时机到来时，你已经为升天准备就绪。
透过这种光柱将你的高我带入体内，对大多数人来说，是一种极乐而激昂的经验，虽然一开始你只能隐隐约约地感受到。当你在进行时，如果能持续集中自己的意念和注意力，就可以增强这种冥想技巧的效果。一旦你与高我达成连结，能量也已在整个光柱中流动，你就能放松自己，进入更为容易接纳且被动的冥想阶段。
开启光柱之前，你必须先连结并启动高我的银带，就如前页图所示。这条银带的直径约六至八吋，围绕在你额头上方的发际区域一带。当银带固定，圣轴连结的第一步骤就完成了。你只要呼唤高我，请高我让银带由高我处固定在你的头顶，然后表示你承诺与内在的神性、或是大我临在合一。将你的手臂尽可能举到头顶上，双手张开感受高我将银带导入你的气场。接着握住银带，帮助高我将它放置于你的头顶，直到你觉得银带已经牢牢固定，即使双手移开也不会再移动。做完这个步骤之后，你就可以请高我开启光柱，在其中注入你自己的神光和爱。然后将气吸入顶轮，再从脊椎下方外伸至双腿之间吐出，帮助高我清理与注满光柱。
338页图
圣轴连结，是一种透过来自高我和高次元的光柱及银带，进入人的气场与身体的方式。上图中，罩住人整个头顶的实线区即代表银带。光柱则是那一条细管，从人体下方的气场底端延伸，经过全身到光体上方的气场顶端伸出，然后经过高我，进入并贯穿高层的次元。
下面的步骤，就是完成圣轴连结的冥想过程：
[if !supportLists]1. [endif]坐下，将脊椎尽可能挺直，双手不交叉，让身体保持舒服的姿势。如果你喜欢的话，可以采取叉腿坐姿。不然的话，就坐在一张能支撑脊椎的椅子上。
[if !supportLists]2. [endif]让自己扎根。
[if !supportLists]3. [endif]将你的气场围绕在身体四周约二到三呎的地方，包括你的脚下。你可以针对自己的气场界域的颜色和玫瑰，作适当的调整。
[if !supportLists]4. [endif]请求昴宿星团光之使者和升天导师耶稣基督出现。
[if !supportLists]5. [endif]请昴宿星人和基督，把次元间椎形光柱置于你的气场上方，好进行神性连结和清除工作。
[if !supportLists]6. [endif]告诉昴宿星人和基督，你打算将银带引入并启动光柱连上高我。如果你需要清除其中任何障碍，请求他们协助。
[if !supportLists]7. [endif]将手臂举到头上，说下面这些话好请高我出现：「我祈求挚爱的高我，将光的银带导入我的气场。我已经准备将自己的神性融入身体，长养我的肉体与精神的关系，和准备开悟及升华。挚爱的高我，我希望能与你一同工作，好让银带永远停留在身上。」当然你也能使用自己的话来祈求。你可自行决定，是将准备好的这段话当做参考，或是实际引用的祈祷文。
[if !supportLists]8. [endif]当你感受到银带的能量接触到头上面的手后，用双手围住银带，然后逐渐将它往你的头顶移动。将银带轻放在你的头顶直到可以牢牢的固定在头上，即使你移开双手也不会移动为止。在此时做深呼吸以帮助过程的进行。
[if !supportLists]9. [endif]当银带固定在你头上后，请高我用你自己的圣光和爱，注满贯穿在你的气场顶端到底部的光柱。把气吸入你的顶轮，然后把高我的光和爱，再推入整个光柱中。你呼气时，让气缓缓地往下通过脊椎下方至两腿中间，然后从光柱的底端伸出。一直持续这样的呼吸模式，运用意念观想，直到你感受、看见、或是察觉到整条光柱充满了光，一直到气场底部。这过程只需要几分钟的时间。将双手手掌张开，朝上平放在大腿上，大拇指和中指的指尖互相接触，以帮助稳定光柱中的能量。这个手的姿势是一个手印（请见名词解释）。
[if !supportLists]10. [endif]请高我继续注入光柱，让你能一直处在圣轴连结中，尤其要让能量能在之后的冥想过程中保持流动。
[if !supportLists]11. [endif]冥想的时间可随你决定拉长，但是第一次进行这种冥想过程时，最少要维持十分钟。
[if !supportLists]12. [endif]告诉高我你打算何时再作这个冥想，请他在这段时间尽可能与你保持联系。
[if !supportLists]13. [endif]慢慢地张开眼睛，当你逐渐回复正常的清醒意识时，仍继续与高我保持连结。
当你进行过几次圣轴连结后，你可能会要求高我能够将光柱中的能量和光，输入你其中一个气轮或全部的气轮中。这并不能取代原本用来使宇宙金黄色能量流至你身上的管道与气轮的方法。原有的过程比起高我的冥想来说，有较彻底的治疗与清除功效。当高我的能量流过你的体内和气轮时，的确会产生某种程度的清理功效，但是它主要的功能，是将高我引入体内，逐渐帮助你到达与自己的神性认同的状态，而不是认同以小我为准的人格。高我能量的输入及通过气轮，将会加速这种过程，将一种与自我亲密的连系带入气轮中，并使气轮能与更高的目的连结，同时也提升你的振动频率。
这种冥想并不是让你用来替代前述的第一种方法，也就是让你与高我透过气轮而彼此融合的方法。第一种方法可以让你与高我更亲密，而且有更深的联系。而这里介绍的第二种冥想方法，则是特别带你进入位于全相的圣轴连结中。你可以自行决定在任何时刻进行何种方法。但是，正如之前所述，我建议你最好尽可能每天进行圣轴连结。这种方法可以不断加速你与圣轴之间的垂直连结。此外，当你开始冥想时如果银带已固定在你的头顶，就只要进行与光柱有关的步骤就行了。最后，银带和光柱会不断地在你的气场和体内运作及流动。
尽可能让这个冥想过程保持个人的亲密性。日后你可能很容易会变得机械性地重复过程，而丧失了原有精神连结性的深刻特质。缺乏亲密感的技巧，就如同一种没有爱的关系。你可以用高我培养与你的连系同样的态度，来维护与高我之间的关系。你的种种意识融而为一日子终究会到来的。
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