2022.1.22
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周六
所有的人，所有的文章，都告诉我，要学会控制住自己的情绪。
情绪是头猛兽，要关进笼子？
情绪确实是头猛兽，一不小心就会伤人伤己，生活中这样的事例太多了。
还有很多时候，还会导致小事变成大事，大事变成不可控的事。
比喻吵架的时候，话赶话的，然后就越说越深了。
这样的结果是自己愿意看到的吗，其实真不是，但是，不知不觉中就导致了自己都不愿意看到的结果。
所以，情绪真的要控制。
问题是怎么控制呢？
有人说，面面对，要接纳。
怎么面对怎么接纳？我大声告诉自己，我在发脾气？然后还告诉自己，我允许自己这样发脾气？这就是面对和接纳吗？
甚至还说，要静下心来，感知情绪在身体的什么部位。
就像一场狂风暴雨已经过去了，看看哪些路面有积水。
如果用这个比喻，这步操作还是很重要的，排涝保通畅。
但更大的问题难道不是怎么避免一场不是由老天爷主导的狂风暴雨吗？
也就是怎么避免脾气来了不由人这个问题发生吗？
我天生是个暴脾气，经常脾气来了不由人，因此，控制情绪对我来说，是个大问题。
但是，我还没有GET到根治的好方法。
就算有一些方法，在我脾气来了不由人的时候，也遁迹潜形了。
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