书籍：《如何掌控自己的时间和生活》
一、时间管理的三个误区是什么？
时间管理的三个误区，分别是漫无目的地忙碌、过度的计划和过于关注时间。一旦你走入误区，那么你的工作和状态会变得很混乱。
二、怎么找到对自己来说正确又重要的工作，和怎么找到人生目标？
作者给出了一个非常实用的方法ABC排序法，这可以帮你很好地进行时间管理。
A级工作中，克服逃避、恐惧、拖延等情绪的方法，当你想逃避时，不断告诉自己，你是在浪费时间；当你感到恐惧时，把恐惧转化成引导自己前进的力量；当你想拖延时，想一想自己要为拖延付出的代价，敦促自己立刻行动。
按照要事第一、养成习惯和把握黄金时间这三个原则合理地进行时间规划，可以让自己有更多的时间去完成A级工作，从而早日实现人生目标。
书籍：《精力管理》
一、怎么让各方面的精力发挥出最大作用？
体能精力是精力管理的基础，可以靠调整呼吸、饮食和睡眠来调整身体的节奏，同时可以通过体能训练来增加。
情感精力是掌控各种情感的能力，管理情感精力就是让自己获得更多积极情感，方法包括让自己做一些放松的事情、学习倾诉和倾听以及扩展情感容量。
思维精力是让我们保持现实乐观主义的心态，优化思维精力的方法包括积极的自我暗示和让大脑适时休息两种。
意志精力决定了我们的性格品质和人生意义，拓展意志精力的方法，一是把自己的需求放在第二位，二是遵循自己所选择的价值观。
在日常工作和生活中，这四种精力是彼此依存、相辅相成的。体能精力是所有精力的基础，情感精力提供好的情绪，思维精力提供好的状态，意志精力确立我们工作和生活的目标，只有这四种精力都发挥最大的作用，我们才能进入全情投入的状态。
二、怎样进行精力管理，从而让自己进入全情投入的状态？
进行精力管理分为三步：
第一步是确立自己的人生目标，这个目标一定是积极的、遵循自己内心的，并且超越自己个人利益的，并在日常生活和工作中践行自己的价值观。
第二步是，面对现实，诚实地看待自己，不自我欺骗，不在维持自我形象上消耗过多精力，也接受自己可能是错的，从而释放出更多的积极精力用在更重要的事情上。
第三步是，运用积极仪式习惯的力量，积极的仪式习惯可以让我们把精力都放在重要的工作上，也可以帮助我们找到压力和恢复之间的平衡。建立仪式习惯的过程就是精力管理中采取行动的过程，也是让各种精力达到消耗与恢复之间平衡的过程，从而让我们焕发活力和热情，让自己进入全情投入状态，更加高效地工作，更好地享受和感受当下的生活。
书籍：《拖延心理学》
最常见的三类拖延心理的表现，分别是：完美主义型、消极抵抗型和即时满足型。其次，我们分析了拖延心理的深层原因，一与我们的原生家庭密不可分，二受我们的几万年进化而来的生物本能的影响。
应对拖延的三个方法：首先，把心态调整好，以成长心态去对待自己，我们才能从拖延的束缚中挣脱出来。其次，我们要锻炼对时间的精准判断能力。最后，你还可以通过冥想训练来进行情绪调节，以平和的心态包容自己，循序渐进地减少拖延。
我们都知道，拖延者无法有效率地工作，我们会忽视的另一点是，拖延者也无法尽情享受娱乐。因为你知道自己是在利用娱乐来逃避某些事情。或者，你甚至都不允许自己有这样的心情转移，你觉得自己效率低，不配去参加娱乐活动。无论哪种情况，你都无法让自己真正开心起来。通过拖延换来的休闲时间，并不会给你真正的放松。只有克服拖延，把该做的事情做完之后，你才能心安理得的娱乐放松。所以，克服拖延不仅为了提高效率，也是为了更自在更快乐。
英国作家塞缪尔·约翰逊说过：拖延这个普遍的人性弱点，或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。面对这个老朋友，我们需要放下对它的恐惧、羞耻、担忧和自我憎恶。只有在宽容乐观的态度和心平气和的情绪下，我们才能看清自己为什么会拖延，然后更有效地去应对拖延。
书籍：《暗时间》
暗时间指的是我们觉察不到的时间，比如在吃饭、洗澡、散步、睡觉时，进行思考的时间。有效用好这些时间，可以大大提高我们的人生效率。要合理管理和利用暗时间有一个方法，就是先思考和分解一些对我们来说艰难重要的长期任务，可以是工作上的，也可以是个人生活的目标，通过把大任务分解成小目标，设计执行进度条，我们就能减少暗时间浪费，使暗时间的利用更充分。
正确的思维方式，是一切高效学习的基础。而我们的思维有很多弱点，比如经常受情绪控制管不住自己、用直觉做判断、以及为了图方便，习惯找捷径。审视这些错误习惯，可以帮助我们纠正思维盲区。
在这本书里，作者讲了很多技巧，帮助我们更好地学习、生活以及做决策。作者最后说，只有通过深度的学习和思考，才能在专业技能以及决策能力等方面有更大的提升，才能成为一名不可替代、具有核心竞争力的人。可以说，他这8年来对于学习成果的反刍，不仅对他自己意义深远，更帮助了每一位希望获得提升的人。使我们能够重新审视自身，从而优化自己未来的人生。
书籍：《把时间当做朋友》
“时间是无法管理的，可以管理的只有自己。”
时间管理，本质是自我管理。
管理自己，最重要的是开拓心智。
一、自我管理的前提，增强心智。
心智，指一个人各项思维能力的总和，用来观察、理解、判断、推理，然后指导一个人的行为。
1）能认清事物的本质
2）能采取明智的行动
3）能控制自己的大脑
二、一个心智强大的人，如何和时间做朋友？
作者李笑来提出“把时间当作朋友”，主要意思是说，一个人可以选定一个可行的目标或方向，然后拿出足够的耐心，经过长时间的积累，取得一定的成就。
三、如何有效地利用时间？
合理利用时间的方法，包括记录时间账本，做时间预算，耐心坚持。
四、李笑来认为最节省时间的方法是学习，怎么学会学习？
提高自学能力，要着重培养阅读理解能力、写作能力和实践能力；明白学习进程的规律，持续坚持，等到自己“突飞猛进”的时刻，最终取得人生的成就。
网友评论