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2/28 不长肉的记录

2/28 不长肉的记录

作者: 会溺水的海绵 | 来源:发表于2018-11-13 20:59 被阅读0次

大家记得用简书记录饮食,有不会可以用模版

日常饮食:

【起床时间】:6:30am

【今日空腹体重】:53kg

【早餐】:炒饭、白粥。

【中餐】:白切鸡、梅菜扣肉、青菜。

【晚餐】:瘦肉汤饭

【加餐】:拼盘水果

【喝水量】:500ml

【运动量】:四十分钟

【今天的心情】:兴奋(可能喝了一瓶红牛的原因吧)

【今天的收获】:发达的二头肌肉

【今天的不足】:拖延症还是有点重

【我的减脂/读写目标】:这个星期看完《平凡的世界》上册

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