你是你吃出来的

《你是你吃出来的》这本书读完，了解了营养、习惯对身体的意义之所在，也知道了我们的病，多半是自己吃出来的。如作者所说，注意饮食，即便是生病之后仍可以通过调节饮食让生命有质量的延续。提高身体的免疫力是健康最重要的前提。

年轻时以为有身体作保，熬夜、酗酒、抽烟、暴饮暴食不在话下。反正是怎么开心怎么来。

当我们了解身体是一个有着强大自愈能力的神奇的个体时，多半已年逾半百，且已有顽疾缠身。

曾经遇到一起徒步的一位大哥，他说自己现在通过积极徒步，瘦了很多，饮食各方面注意得很。稍有不慎，“三高”会让他苦不堪言。原来，他在之前的近二十年里， 因为工作的关系，在外吃喝应酬，最后因为身体不堪重负，发出了“警告”，不得已提前退休。退体后，他改变生活习惯，调整了饮食结构，加强运动，这样的多管齐下，才得以保命至今。以至于每每聊起这些，他总是会感叹：你们现在还年轻，要注意哟，我是吃了大亏了。。。。。。

现代人罹患肿瘤的人很多，甚至出现年轻化的趋势。当然，外部的环境因素固然是一个原因，另外与自己的生活习惯有莫大的关系。熬夜，三餐不继或是为了减肥而长期饿着；或是长期不健康的饮食，或是长期以碳酸饮料为饮，很少喝白开水的人，看起来是胖，实则是身体营养不良的亏虚。

大家都知道“身体是革命的本钱”，是安身立命之本。没有这个本钱，其他的诸如追名逐利、功成名就、长命百岁。。。。。。这些都是笑谈，与你无关了。

道理不是不懂，但实际生活中， 还是想干嘛干嘛。真的到重视身体的时候，一定是身体出现了问题——一定也不会是小问题，只有大问题才足以引起注意。

电视剧《后浪》中就有一位特别喜欢大吃大喝的老板，他吃的多是各种寻常吃不到的山珍野味。吃了之后身体不舒服，他就用人参等大补或是让中医调理好了之后再继续吃。因为他的人生信条就是：生而为人，不吃我想吃，那得多亏啊。

他的身体因为多年透支，已经严重报警，但他不听医生的劝告，在一次大吃大喝之后被送往医院急救，被告之无力回天。家人只好去求一直为他调理的中医大夫救命。作为多年的朋友的大夫，去医院看望他时，只告诉他一句话：听天由命。

这真的就是不作死，就不会死。

病从口入。这话早已人人皆知，但又有多少人真正能遵守吃的规则呢。当然，要是严格恪守，生活是会少了些口腹之欲的满足乐趣。偶尔为之，也不是不可以。

以酒为纲，以妄为常。这是大多数人通病。

希以此为戒。