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在五月的第一天,定个小计划。

在五月的第一天,定个小计划。

作者: ab6e0c171ee4 | 来源:发表于2017-05-01 22:30 被阅读45次

五月第一天,立个flag!

作息&锻炼方面:睡眠7-8h,运动1h

1、坚持10:30之前睡觉,6点起床,其实想践行9点睡觉,4点半起床的,但是感觉不现实,哈哈。慢慢来喽。主要是早睡,总是爱拖到11点半,早起之前一直做的不错。

2、每天晚上跑步,环校跑1h。时间在日落之后,9点之前。/瑜伽1h,中午12:10-1:10,瑜伽和跑步任选。(保持体重,目标体重90g,现在94g)(1h)

3、少吃辛辣刺激和垃圾食品,坚持吃早餐,晚餐少吃。

写作:1.5h

1、每天更新头条号“瑜伽经”一篇。(30min)

2、小灶社的晨读感悟,每天完成。时间7:30-8:00。(30min)

3、每天写作至少500字,可以是生活感悟,读书思考,电影等任何题材。(30min)

4、每读完一本书写一篇读书笔记。

学习:3h

1、每天跟着小帅帅6:30-7:30坚持英语晨读。(1h)

2、每天听乐乐老师的原版书一节,时间1h。(1h)

3、“天天用英语”每天按时听,预习半小时,听课一小时。(晚9:00-10:00)(1h)

4、曲根老师万词班,每三天一节课2h(学习、笔记&复习)

阅读&电影:

1、一周两本书,一个月完成10本书,并写作读书笔记。

2、每周一部电影,写作观后感。

3、每天一集《老友记》,学英语哇。(选做)

雅思学习:(8h)

词汇:雅思词汇50个。(墨墨背单词)(30min)

写作:1、写作100句翻译1h。2、手把手写作翻译1篇。(2h)

口语:1、手把手词伙1个topic,雅思哥话题库练习2个。每天至少练习口语1h。(1h)

听力:1、听2个section,并写作O笔记,精听。2、考点词预测词语料库听写(2.5h)

阅读:1、专题训练30min;2、定时训练一篇20min。精读总结1h(2h)

周日安息日,休息阅读娱乐哦!

欢迎监督,5月31号来汇报总结!

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