减肥道路千万条，坚持不懈第一条

最近在减肥，为了达到比较好的效果，在朋友圈做出公众承诺:最近减肥，所有大餐都谢绝。

朋友小西看见我这么有决心，说也要跟着我一起减肥。

我俩约定好，要互相鼓劲和监督，朝着减肥的目标砥砺前行。

开始几天，我俩都基本上做到管住嘴，迈开腿。白天不多吃，晚上只吃素食或干脆不吃，还做一些有氧运动。

差不多一个星期的时间，我俩每人差不多减了一斤。

今天，小西在网上看了一些关于减肥误区之类的文章，然后推送给我。文章大致意思是，减少摄入量，哪怕还运动，并不一定能够达到减肥的效果。

这些作者搬出一些基础代谢率和减脂等专业术语加以解释，还辅以一些案例，看起来好有道理。

小西说，看来咱这是白饿和白运动了，还不如啥也不做呢。

随着网络化时代的到来，各种信息都可以在网上查到相关内容。这些信息有的是经过权威部门发布的很有借鉴意义的内容，但也有一些信息是传递未经考证甚至错误的内容。

我常常在朋友圈看见，前一个朋友刚刚发布自己今天参加了全程马拉松，自豪不已。后一个朋友发的朋友圈是，你还在跑马拉松吗？然后辅以各种数据说明这项运动会导致各种不健康的结果。

且不说，这些危言耸听的文章一定是错的，但是，对本来比较健康的生活方式和运动习惯加以否定，实在让那些意志力薄弱和基本常识欠缺的人不知所措，甚至让一些本来在做对的事情的人，早早放弃行动。

曾经有一个朋友也是要减肥，本来自己运动饮食控制得好好的，后来被另一个朋友约着一起去健身房找教练指导减肥。

教练把朋友的减肥方法批得一文不值，各种错各种不科学。然后告诉她，通过专业的健身教练指导，才能达到最佳的减肥效果。

可是去上私教课，经济上时间上都是大消耗，朋友没法坚持，后面减肥计划不了了之。最近我在路上遇到这位朋友，简直是差点认不出来，足足胖了一大圈。

她说，自己锻炼方法不对，去健身房没时间没钱，所以，干脆就啥也不理了。

诚然，如果一件事，方法错了，会导致结果的完全失败。但是，如果朋友当时坚持自己的饮食运动计划，即使不去健身房，也比现在因为迷惑了什么也不做的好，也不至于胖成现在这个样子。

我们从生活的常识可以得知，要减轻体重，就要多运动，控制饮食。但是健身机构就会告诉你，即使你体重减下来了，依然有小肚子、粗腰和扁臀部。

然而，大部分体重减轻的人都有过体会，肚子会变小，腰变细，臀围也会变小，而这些地方的改变，就足以让一个人变得焕然一新了，哪有健身房教练说得那么严重和不堪。

而且，要成功减肥难道就只有去健身房找教练这一条路可走吗？

其实不然。如果你没有那么高的要求，那么多的时间，经济没有那么宽裕，完全可以自己运动健身的。现在很多APP软件，完全可以指导你，比如keep、咕咚、慧跑等。

问题的关键在于，你是否能坚持下去。

减肥计划和目标因人而异我并不反对，因为每个人对好身材的标准、对健身的经济投入和时间投入是不同的。

但是，一定要理清自己的目标，你希望得到什么样的结果，你能够采取的行动，然后按照你的计划，持续不断的付出行动。

美国最伟大、最受尊崇的心灵导师威尔.鲍温，在高中时代曾是个大胖子，但在高三时甩掉了一百多磅的赘肉。

他说:当朋友们问我是什么饮食法发挥了这么强大的减肥功效时，我坦诚地告诉他们“我持之以恒沿用的那种”。我试过几十种饮食法，最后终于固定采用其中一种，结果也很理想。

其实要做成一件事，持之以恒的坚持是最重要的。减肥亦是如此。

所以，请一定要坚信:减肥道路千万条，坚持不懈第一条。