这是我在阅读了武志红老师的《巨婴国》和《家为何伤人》后的第三本书。为什么会读这本书呢？读《巨婴国》让我了解到我们这个社会人际关系复杂的原因，理解了诸多不可思议的社会现象；《家为何伤人》告诉了我如何理解家庭关系，如何处理夫妻关系及子女关系；阅读《身体知道答案》是希望能够从中理解和感受我自身身体的一些变化与大脑思维之间的某些链接。我始终认为，我们心理的任何感受，不管是喜悦或忧伤都会从身体里反映出来，身体不适的大部分根源应该来自内心深处的焦虑和烦躁。
该书从感觉身体、破解思维、深入潜意识及身心流动四大主题的案例分享来告诉我们一个道理：回归身体，生命真的可以是自由的。其中有如下的案例及观点我是感同身受，并且给与了很大的启发。
第一，感觉身体、身体是心灵的镜子。
书中讲述了湖南某媒体报道过的一位62岁的老人，冬天要穿38件上衣和11条裤子御寒，但还是冷的要生两个炉子烤火。怎么会这样呢？原来老人最爱的妻子突然去世，丢下自己形单影只度日，这样子心太冷了，任谁都不能替代那个人，令自己心变暖。心灵的这种情况映照在身体上，就变成了无论穿多少衣服都不能变暖的怪象。
另外还有一个故事，是一个深圳男孩，去年参加高考，没有如愿考上清华北大，自己希望读广州的中山大学或华南理工大学，但父母不同意，因为他从小没有离开过家里，从来没有吃过苦，希望他到冰天雪地的东北去锻炼一下吧，于是把他送到了东北读书。但男孩在东北那所大学极度不适应，短短的一学期就瘦了几十斤，还经常肚子疼，有时还莫名其妙地骨折，去医院检查也查不出什么毛病，医生还说按照他当时摔跤的程度不应该骨折等。这些都是他在心灵深处的反映，因为他是抗拒在北方读书的，但又不想违背父母的意愿，于是身心分离，内心异常痛苦，于是在身体上反映了出来。
我以前经常得口腔溃疡和上火，往往得了溃疡或上火之后，我首先想到的是吃药，如牛黄片、一清胶囊等，起初还有点效果，但后来基本上不管用，于是我开始觉察是什么原因导致我的身体出现的变化，观察了很长一段事件后注意到，发生口腔溃疡或上火前往往伴随着睡眠不好、消化不畅及体内积食等状况，再深入分析一下，是因为工作上或家庭内部出现了问题而导致了内心无比焦虑和恐慌，究其根本原因是心理原因反映到了身体层面，如果我能够克服焦虑和恐惧的办法，这样身体上的问题就迎刃而解了。认识到这一点后，我就从药物治疗转为心理层面的治疗，即接受心理上的焦虑和身体上的不适，接受现实中存在的种种问题，勇于面对这些问题，寻找解决办法，这种心理上由对抗转为和谐相处的转变，让我的口腔溃疡和上火的次数明显减少了。
恐高和怯场曾经带给了我很多困惑和不安。我一直认为是我的血液中存在某种基因导致了这种症状的产生，是生理上的问题。但本书中的两个故事告诉我，恐高和怯场其实是一个心理问题，是身体和心理分离导致的。其中一个故事是讲述小郑有点恐高，尤其怕坐过山车，通过解梦，发现这种恐惧的感觉源自他的妈妈，因为小的时候妈妈经常对他说:你为什么这么不真气？小郑觉得妈妈这句话的意思是不争气就等于去死。这样在小郑的潜意识里“不真气”就会“掉下来”就会死掉，所以出现了恐高这个症状。另外，恐高与怯场也有相似的地方，但解决这两个问题的关键在于我们能够迫使自己处于高位的时候，静静体会这种在高位的感觉，时间长了，我们会发现，我们真的可以处在高位上。
还有我们在遇到挑战的时候，很容易焦虑或难受，那时我们容易将注意力放在外面，试图抓住一些什么东西，希望这些外在的资源能够帮助自己去面对暂时的似乎超越了自己能力的挑战。然而我们越是这样做就越容易感觉到失控。首先是因为外部的资源是很难被我们掌控的，其次更主要的是我们切断了与自己的内在的联系，也让自己失去了重心，令自己处于飘忽的状态，会更加焦虑。这时最有效的办法是先去和自己内在取得联系，找到自己的重心，然后带着这种链接去思考问题的解决办法。
第二，破解你思维的游戏，不要成为自己心念的囚徒。
美国前总统克林顿有许多绯闻，据说他有几十个情人，与其亲密接触的女人中，最著名的当属希拉里与莱温斯基。克林顿的几十次恋情，其实是一个钟摆样的轮回，一时钟摆到了“女强人”一边，一时钟摆到了“傻女孩”那边。驱动“克林顿钟摆”的力量是什么呢？是他的心念！从所周知，希拉里颇像克林顿的妈妈，是控制欲很强的女强人，所以希拉里会照顾克林顿的一切，不仅包括生活，还包括政治生涯，和希拉里在一起，克林顿会很省心；然而和希拉里在一起，克林顿也很痛苦，希拉里照看一切，也就意味着控制了一切，克林顿想要摆脱这种痛苦的心念就驱动克林顿会亲近和希拉里完全相反的女孩，于是选择了像莱温斯基这样的傻女孩。但傻女孩什么都依赖克林顿，于是克林顿产生了新的痛苦。如此一来，这种痛苦的轮回模式会往复下去。
智商极高的慈禧太后将大清王朝推向没落的种种弱智的做法的最佳原因也是心念的传递造成的，即被努尔哈赤杀死叶赫部落领袖的心念，通过种种方式传递到了慈禧太后。意识上或许慈禧太后并没有毁灭大清的想法，但她的潜意思深处埋藏着这种心念，所以她通过过生日而挪用北洋水师军费，莫名其妙地让义和团攻击列强在北京的使馆，而当列强反攻过来后又以“量中华之物力结与国之欢欣”等把大清推向灭亡。
谈到复杂的人际关系，书中谈到了一位严先生的故事，严先生的人际冲突源于和下属的关系，严先生很有耐心，没有领导架子，充分考虑对方的需求，很讲礼貌，但下属对他越来越部尊重。究其原因是，每个人都喜欢做有用的事情，而不喜欢做无效的事情，如果你的属下发现，他们可以不尊重你，那他们就会越来越不尊重你，也就是假如你只有耐心，没有架子，充分考虑对方的需求方式对待属下而没有一点厉害的手段，那么就是在教属下对你不尊重。这个案例对我的触动很大，如果领导们一味按照“让别人感觉很好的方式”对待下属，久而久之，自己的权威性也会大打折扣，因此好的领导不应该是老好人。
第三、深入你的潜意识，与心灵共振。
享誉全球的催眠治疗大师米尔顿-艾瑞克森就是一个依靠潜意思与病魔抗争，最后取得胜利的典型例子。他从小就得了小儿麻痹症，医生说他活不过明天了，而他对自己说，一定不能让医生们的断言实现，最后他活过来了。艾瑞克是色盲，他的视觉只对紫色有感觉，他还是一个罕见的音盲，听不到音调的变化，另外，他还有严重的阅读障碍，到了16岁才发现字典是从A排到Z的，但艾瑞克接受了所有这一切，从不和这些个案的症状对抗，通过自己身体的觉察及潜意识的力量，摆脱了这些病魔的折磨，快乐地活了下来。
潜意识的梦想会帮助我们身体康复。迪尔茨的母亲乳腺癌复发，她非常悲观，医生对她说，这已是癌症晚期，只有几个月的生命了。于是迪尔茨亲自给妈妈做NLP辅导，采用迪士尼的策略，举了很多真实的案例说明只要我们有梦想，有勇气和毅力就一定能够活下来。通过这些例子，他妈妈的想象力疆域被打开了，她不再认为，等死是唯一的选择，她相信继续活下去以完成她的一些梦想可以成真，她也围绕自己的梦想制订了一个可行的计划，最后她痊愈了，又活了18年。这是一个转化，一个由最糟糕的状态向最佳状态的转化。
你的身体的一个症状，有没有藏着一个想法？书中谈到作者在上迪尔茨老师课时感冒了；上一次上苏菲营的课时手上本来没有的一个小伤口后来化脓了，上一次上催眠课又感冒了。这些症状说明身体的不适是心理的反应。在我们潜意识里，对着几次课程是排斥和抵触的，在作者承认了这点后，再听这些课程时，所有的症状都消失了。联系到我自己，每次遇到重大质量问题和人生决策时，就会有类似的问题出现，如头痛和失眠，如果我们勇敢的接受这些问题，再寻找解决问题的办法，如寻求领导帮助等，这些头痛的症状就会消失。
第四、让身心重归流动，倾听内在的声音。
每个人的第一个家都在身体里，每当你真的需要回家，你的身体值得信任，你便可以聆听，可以和它做朋友。书中谈到有一个高三的女孩子，原来成绩一直是全班前5名，但前不久的一次考试跌落到了第30名，从此以后她上课时很容易走神，她越想将自己从走神中拉过来，反而走神的越厉害。她的大脑里存在两个声音，一个声音说“不要走神”，而另外一个声音却将自己拉向走神，这两个声音不断打架，这令她异常烦恼。其实如果我们希望想明白而理顺这些声音，那只会加剧这个冲突，令自己感觉更乱，相反，假如我们将注意力从头部拿走，而转移到身体上来，那么这种混乱很容易平息。心理学家吉利根说过，头脑的声音不是自己的，它更可能来自老师、父母和其他人的声音。
美国有个企业家，每当他想要找出一个答案或做出一个决定时，他不是在办公室苦苦冥想，而是会出去跑步，答案经常会在跑步途中蹦出来。灵感是蹦出来的，而不是绞尽脑汁想出来的。这个心法也经常运用在我的日常生活中，如遇到比较棘手的问题，我总是先找个地方让自己安静下来，或散步或听音乐，或干脆让这个问题放下一整天，忽然间的某个时候，好的解决方案就出来了。我的理解是尽管我们没有可以去思考这个问题，但潜意识在替我们寻找答案。
在我们日常生活中，往往思考是第一位的，感觉放在第二位。但作者认为，思考应该是为感觉服务的，感觉应该放在第一位，思考总在第二位。一些重大的突破总是先有一种感觉产生，然后内心中升起一个念头，而围绕这个感觉和念头，再做一些思考。这样的思考是不会得强迫症的。强迫症的核心是，“内在的父母”的声音在拼命打压内在小孩，而内在小孩声音微弱到似乎听不见了，这时思考就会脱离身体成为一种纯粹的思考。
在亲密关系中，需要有一个合适的距离，否则一方或双方就会担心自己会被对方吞噬。要防止这一点发生，需要时刻保持与自己的链接，当发现与自己失去链接时，要有意识地回来；其次还要关注自己的感受。有时在我们的生活中，我们之所以拼命去和别人链接，一个很常见的原因是我们身体很难受，为了逃避这种难受，我们把注意力放在了别人或别的事物上。但其实，大多数时候，我们若和自己的感受取得链接，不需要太长的时间，这些难受的感受就会发生变化。这也解释了为什么遇到苦难时总是希望找朋友倾诉，而最后还是只有自己才能救自己的原因。
“体会”教学法拯救了海伦凯勒。我们都知道美国的女作家海伦凯勒，她的生命是一个奇迹，因为患病而失去听力和视力，顺带的她因为失去听力而听不到别人讲话，从而失去了学习及与别人沟通的能力。但家庭教师沙利文的到来改变了她的命运。沙利文教育办法的核心不是用话语讲话语，不是由思维，而是通过海伦凯勒的感受，让他明白话语中的事物是什么。
在文章的最后，谈到了把目标交给潜意识，我们都渴望“梦想成真”，而我现在认为，宇宙和上帝是非常慷慨的，你的愿望一定会实现，但问题是，你是否真的有这样一个愿望？潜意识有非常神奇的力量，他可以自动的帮助你实现目标。但必须注意的是，你的目标一定要非常单纯，并且这个目标一直在你的潜意识中。
总之，这本书值得反复阅读，在阅读的过程中，体会到身体的感受，一遍一遍地去感受，会让自己的心灵逐渐平静下来，很多问题的答案就会不经意间出来了。
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