坚持的力量（2018.9.10-9.16周检视）
自上上周有效反思之后，我感觉到自己的变化，虽然之后的两周并没有坚持反思，但也依然坚持在做。最近阅读到的文章中有很多提到反思的重要性，再加上自己从反思中受益，所以要将反思也融入在自己的习惯当中。我希望自己不要求多，一旦开始要持续坚持！
健康
坚持的力量（2018.9.10-9.16周检视）
早起：可以完全做到6:00钟之前，但都是被闹钟叫醒，并不是生物钟的影响，因此还是会在内心有所挣扎！但战胜内心的挣扎之后，收获也是颇多。
早睡：近期大多数都能在22:30之前打卡睡觉，本周有1次在22:30之后。睡前会冥想，但有时候会跑神直接想其他的，所以效果不佳。这周进入睡眠状态也要一段时间，夜间会在3、4点钟醒来一次，所以起床时常常还在深睡状态！
运动：我的运动目标是每周3次，但根据最近几周的情况来看，2次完成的比较轻松。本周跑步2次，每次3公里。其中一次在下夜班学习完之后，一次是在早晨清新空气的吸引下，因为前段时间跑步是在早上，所以现在早上不外出跑步不习惯（现在的天气真的很好，早起无论是阅读还是跑步都很美好）。
冥想：上次在读书会王程阳老师的呼吸法、《斜杠青年》中女主对冥想的应用以及大军老师常讲到的冥想对于精力管理的重要性，都使我对冥想的认识增加了了解，但虽然了解到她的种种优点，但依然不能很好的使用它，就像明明懂得很多道理，却依然过不好这一生一样！
坚持的力量（2018.9.10-9.16周检视）
学习成长
阅读：完成熊猫阅读，本周《精益创业》，相比前两周的《穷爸爸富爸爸》《卓有成效的管理者》学习效果欠佳。
《斜杠青年》用一天的时间阅读了一半
《贾如幸福慢点来》用2个小时阅读完（带图片）
听书：《赢》
《富兰克林传》
《弗洛伊德传》
《爱因斯坦传》
《自控力》
专业知识学习：本周共完成7个番茄钟，基本一天一个，在连班前后会增加一个番茄钟，已补连班的空缺。本周的学习内容围绕三基三严考试题。如果想使自己的专业知识更精进，似乎每天1个番茄钟有些少。不能为了完成而完成，也依然无法检验自己的学习效果。
进阶笔记：本周2篇输出按时完成，都是在靠近周末，如果时间允许，可以适当提前些完成，以免周末完不成而焦虑。进阶的内容相比100讲的浅显易懂更丰富完善，当然用时也更长，基本听、写、录加起来要两个小时，希望后期能有更好的方法可以提高效果！
小确幸
一直以来静亦姐都用一张图片的形式记录自己的成长，我也尝试过，觉得画面有些乱（字太多）现在重新尝试，觉得也还不错！我不想承认自己对文艺风的偏爱，但好像无论承认还是不承认，都是喜欢！
和郭老师一起吃饭这件事已经计划很久（班次对不上），这周终于完成了，从她上来做领导的这些年，受她不少照顾，自己也成长不少，虽然心里都知道，但从未表达过，甚至…有时感觉自己像个孩子，感恩之心一直都在，只是表达方式不同而已！
高能要事时间
我觉得现在自己精力较好的时间在6:00到9:00。9:00之后饭后会有一段瞌睡的时间，然后冥想休息来调整。
现在我已经习惯番茄钟啦，一旦开始学习我就打开番茄钟，尽量在这个时间段不受打扰的集中注意力，相比之前我要专注的多，精力也要好得多。
本周感悟
在1.0快要结束的时候，我有所觉察，调整脚步，开始有轻松高效的心流体验。我也确信以后的我会泡在易效能，不为别的，只为自己能够不断成长，遇到更好的自己！在1.0时我一直都在接受别人的分享和能量，试问自己，走到2.0及以后，我有哪些可以分享给别人，给别人带来能量和力量。
找到自己快乐、优势、有意义的事并进行刻意练习，从而使自己有一个方面的专长！
网友评论