回答头条问题:为什么总是焦虑。
焦虑是对未来的恐惧，不能很好的活在当下。这种恐惧是自己内心编造出来的，而非事实本身。
我们了解一下产生焦虑的原因:
1、对比
焦虑的人会自觉不自觉地总拿自己跟别人来对比，比如:能力、财富、长相。当自己在某一方面或某几方面不如别人的时候，自己就会产生焦虑感。
2、表现欲
有一部分人的社交场合，总喜欢自己夸夸其谈，表现自己。有时候，由于某种原因，当没办法展示自己的时候，就会闷闷不乐，产生挫败感，并伴有焦虑。
3、欲望
权力、名誉、利益、色，这些都属于外在的东西。当一些人不择手段，刻意追求这些东西的时候，就会掉入到人性的欲望中，产生焦虑感
4、对未来的担心
有部分人常会担心，将来孩子考不上本科怎么办？孩子找不下好的工作单位怎么办？把所有的聚焦点，对聚集在担心将来可能会发生的事情上。
针对以上焦虑的事情，特介绍以下几种方法:
1、活在当下
静坐、瑜伽，都是活在当下的方法。提升我们的注意力，做好当下的事情即可。
2、转换频道
当你焦虑产生的时候，要离开令你焦虑的人、事、物、环境，改变另一环境。
3、给焦虑打分
当有焦虑产生的时候，这时候我们要承认自己有焦虑，而不是排斥，并且要给焦虑打分，焦虑自然就会减轻。
4、改变看法
心理学家艾利斯说:事情本身是A，你的看法是B，由看法引起的情绪是C。当一件事情发生的时候，事情A是不可能改变的，这时候，情绪C由看法B来决定，我们要转化看法B，就会转化情绪C。艾利斯理论简称ABC理论。
所以说，针对同样一件事情，转换我们的看法，就会有不一样的心境产生，可以化解焦虑感。
5、淡化欲望
我们不能老想着成名，老想拥有权利，老想着成为亿万富翁。应该本着一种脚踏实地做事的风格，当把某一事情或者某几件事情做成的时候，你的名誉与权利自然而然伴随而来，名誉与权力永远是做事的副产品。我们本着做事的态度，就不会有焦虑产生。
现代的生活中，社会的节奏比较快，每个人或多或少都会产生一种焦虑感，我们只要学会几种化解焦虑的方法，转化心智模式，就会从容应对生活，活得更从容、洒脱、镇定、豁达。
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