被少君教练

昨天上午约少君教练，虽然我们从未视频教练过，但视频打开的瞬间感觉我们并不陌生，还有一种亲切感。

说到了我和家人的关系、公司同事的关系都不是很顺畅，对他们有很多评判，内心有很多应该不应该的声音。

少君让我把内心的声音表达出来：应该孝敬父母，应该照顾家庭，义魁应该做好销售，高大哥应该保养好车辆，杨哥应该送好货，库房的李哥应该盘点好库存……

被太多的应该不应该压的喘不过气来，更被各种社会道德、责任捆绑着，就想得到大家的认同，不遗余力的够着（有的根本够不着），弄得自己疲惫不堪，各个关系矛盾重重。在少君的教练引导下，感受不断深入，有眼泪流下来，感受到了自己想要证明的心，是为了对抗我不行、无价值（期间说了近一百遍的：我什么都不是，感觉自己在头脑里，有感受，不多，也表达不出来），以及头脑的轻狂，认为总有方法解决问题，感觉自己陷在这二元对立中，不知如何是好。

感受到了肩膀的压力、后背的紧绷，以及心被枷锁层层捆绑，少君让我感受它，并且陪伴它……

看到一直被头脑操控着的点：被事情激起了情绪，就会带着瞧不起看不上的能量，对别人各种批评指责、埋怨愤怒，事后觉得不对，心怀愧疚，又会想各种办法弥补（里面有低三下四讨好认错的成分，想要维护自己的形象，并不真想认错，只是找个方法做为手段，里面有期待，只是想让别人原谅自己），当这样做了别人并不买账的时候，掉入受害，怨恨心又再度生起，然后又是一轮批评指责、埋怨愤怒。原来头脑就是这样骗自己的，即伤人又伤己还浑然不知，唉！

整体来说，少君的陪伴和允许，让我打开心扉、坦露脆弱，也看到了分裂的自己（即想成长，又想外抓；即想听从心的声音向内探索，又想听从脑的声音向外找方法）。感觉少君的状态跟以前不一样了，脸上平和了、内心有力量了，对我支持很大，感谢少君！！

做得好的地方：平和、友善、允许、接纳，还有临在的陪伴和支持！需要改善的地方：有情绪出来时，可以把握住继续深入（比如委屈时放声大哭，愤怒时摔打枕头）！总的来说，给少君打8.5分，是我学习的榜样！