培养专注力

作者: 玉面小飞侠 | 来源:发表于2022-02-02 23:59 被阅读0次

现在好怀念在学校的时光，因为没有事的时候可以自由安排自己的时间，去看看书，可以长时间专注的去做自己喜欢的事。

而离开学校，属于自己的时光已经被大大压缩了，基本没有多少时间去全身心的投入，尤其在日常工作生活中，感觉真的很难长时间保持专注，因为有很多琐碎的事情不得不分散注意力，甚至有时候根本无法专注。

所以专注力真的已经成为了一种稀缺资源，如何使专注力得到训练和改善，看到了好几种方法，希望自己可以按照自身情况选出切实可行的方法去实践应用，让自己做起事来更高效，培养好的习惯。

第一，你在做事情的时候，一定要学会设定完成时间。

第二，你还要培养自己迅速进入工作状态的条件反射。

比如，你可以在自己的办公桌上，放上一个闹钟。在任务开始的时候抬眼看一下闹钟，这个抬头看闹钟的动作，就可以视为进入专注状态的暗示信息。

第三，你要保证一次只做一件事。

第四，保持专注是很消耗脑力和体力的，所以身体健康很重要。我们一定要有充足的睡眠。

第五，就是进行强烈的消极心理暗示。比如说，我今天做不成这个任务，老板明天一定会批评

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