练856心得

2018-12-2上午10点

听说856很久了，865的发明人韩江老师，说其核心力量利用“洪峰效应”，彻底消灭三高甚至癌症肿瘤。经中西医融汇贯通的羊老妈解释及演示，得知856即8拍5拍6拍。8拍吸气，5拍还原表情休息，6拍吐气。

要诀9个字:抬眉、瞪眼、嘟嘴、鼓肚皮。

练856心得

2018-12-3上午10练856:

练以前因吵了架影响了情绪，血压166/103、166/106。练习了约15分钟，电话响了。所以边打电话边就测了血压，136/87，竟然正常了。

恩熙姐建议我每天至少早晚各练一次。并且我发现前几天肩颈痛，贴膏药喷药酒，没有缓解，甚至连手都抬不起来，都准备去扎针了，今天竟然不痛了。

练856心得

室内温度:保持体温22℃左右。（可以不开空调，穿宽松睡衣练亦可）

在床上练了两组约20分钟，动作虽然有点混乱，但是结束后感到神清气爽 。练习的时候脸部、手微麻，我知道是在打通微循环。

中午测血压:左、右手分别为

练856心得 练856心得

而早上监测的血压是:

练856心得
练856心得

现在冬天有雾霾，不适宜在室外锻炼，就在家里练856。

樊登读书的《睡眠革命》中提到，韩美林先生七岁到现在，每天早上醒来，不是急着起床，而是在床上练了三分钟的养生操，现在80多岁了，连一根白头发都没有，一次感冒都没有。

我看见69岁的姚老师练了3年，现在年轻态，少有皱纹。羊老妈更是神清气爽、精神矍铄、皮肤红润透亮。我更要还原健康还原美丽，更加有信心。

856，人生再少年！感恩随行！！