为什么健身？

我是一名私人健身教练

教练这个称号在电视剧中也经常出现，但是都不会是好的影响、

今天我不想扯其他的，想聊聊接触健身这么多年的感受，大家为什么健身？

首先，随着生活质量提高，生活压力增大，意识观念也有的改变，大众开始了解到健身，但是现在大部分还是把健身归入到减肥的入口……所以现在大部分健身房随着大众的影响慢慢也胖到了减肥这个狭窄的胡同里，久而久之失去了自我，发现自己每天再宣传的，做的广告都是再说减肥，卧槽……这该怎么办？

平常接触到大部分来咨询的都是冲着减肥来的，而且八成以上第一句都是一个月能瘦10斤吗？瘦十斤需要多少钱？      每次我都想抽自己两巴掌，我为啥不会给她说能啊！一个月就能瘦10斤，保证可以，无效退款！你是刷卡还是转账！？

哈哈哈哈，可是我他妈的装逼的职业操守，职业道德还在，我还要一本正经给她普及知识，减肥原理，为什么会胖.....卧槽，我真想出去走走逛逛

明白人都清楚，管住嘴迈开腿，可是问题又来了，怎么管住嘴？怎么迈开腿？

还有更过分的直接来就说我管不住嘴，一个月能瘦10斤吗？靠...我都建议她直接可以对着吃饭的火锅说我想吃你，我想天天吃你，能别让我胖吗！

正确的训练计划是需要合理的饮食搭配，良好的恢复休息来配合的。训练计划很多，网络越来越发达，小到三四岁小孩就会玩手机看视频呵呵呵笑，大到几十岁老人都会拿着智能手机，看广告视频聊天了，当然网络上五花八门的健身文章，独家秘籍，甚至最多的给你三五个动作一天五分钟，一个月见腹肌哈哈哈哈哈哈真牛B

饮食需要主食加蛋白质加蔬果维生素来比例搭配，具体真的是每个人的情况不一样，很多人说你给我一个食谱我照做，呵呵，我正常真正调整好的都是先了解客户平日的饮食状况一点一点调整，容易适应，不然一个天天几碗米饭的人，第二天就让他全部扔了，啃红薯啃玉米，刚开始一两天还新鲜，怼几个又拿起米饭，就完蛋了，学会饮食搭配，这是受益一辈子的

接下来说说锻炼这些事吧