当我们去倾听身体的声音时，内心的动静与感情会通过身体表现出来。又比如，有些孩子不想去学校，就撒谎说自己肚子疼，结果真的开始肚子疼了。这并不是他们的错觉，而是身体真的做出了反应。
以往我们用来控制感情的方法，就是压抑、无视、忍耐心中涌起的感情，眼看着他被你遗忘了不知不觉中他又回来了。
潜意识不会说话的，所以就会通过你的身体，向意识、感觉传达某种信息，之前提到的不协调感就是这个道理。倾听自己身体的声音，就会发现你能通过自己的身体，面对一直压抑着的感情。
练习：将意识转向身体，想象另一个自己
当你感到一种难以名状的“讨厌的感觉” “重压” “雾霭” “不协调感”时，就可以试试这种方法。
1.感觉难受的时候，就将意识转向身体，看看究竟是身体的那部分觉得不舒服。
2.从喉咙到下腹部，把手当作探测器一路向下，寻找不协调感的所在。
3.把上放在不协调感的地方。
4.接着，想象哪个部分要传达些什么信息给另外一个自己。
5.对那个部分说“你好”。
6.说“你在哪里吗？”确认他在哪里。
7.如果你能把他从心里（不舒服）取出来，就把他放在手心里，给他起个名字。
8.让自己的波长像调音一样和他一致，慢慢的……
9.接着，提出几个问题，感觉一下他的答案。“你想告诉我一些什么？”“你为什么会有这些感觉？”“我怎么样做能让你高兴？”……
10.告诉他：“对不起，之前没有注意到，一直无视你，讨厌你，想要把你赶出去。”接着，要继续感知它，直到感觉消失为止。
11.最后向另一个自己致谢。“谢谢你告诉我这些。”“我会在来看你的。”
没有比被人无视更痛苦的事情了。你可以不去表扬它，但一定要承认它的存在，告诉它“原来你在那里啊”。这一条对现实世界中的人也是通用的。
通过这种方法，还能让你感觉到自己心中的另一个自己（潜意识），并客观地看待心里的问题。这样一来，你就能冷静地处理问题了。
这时你没有必要烦恼脑中浮想到的答案是“直觉” “经过思考得出的答案”还是“身体的声音”，只要相信自己脑海里浮现的答案就好了。
［案例1］“和自己的胃对话，胃痛消失了”
公司职员祥子小姐（28岁，化名）想要变得更积极一些，就来找我咨询了。可是随着治疗的推进，她发现自己想起某件事时，总会觉得胃痛
我要求祥子小姐对着自己的胃问：“你想向我传达些什么？”
祥子小姐问了之后，感觉胃的回答非常冷淡，居然说：“我怎么知道，你自己想去！”
我非常吃惊，让祥子小姐再问：“我该怎么办才好啊？。结果她说胃不再回答她了。
于是我又让她这么说：“对不起啊，之前一直无视你 以后我会常来找你的。”说完之后，她就感觉到了一种难以名状的温暖，之后她又感到胃在说：“我好寂寞。”
接着，她又对胃说：“对不起，之前一直没有注意到你，今后我会常来见你的。”说完之后， 胃里变得轻松多了。祥子小姐不仅收获了安全感，脑中还浮现出了“粉红色的心形”，
【解决的关键】不要害怕被别人讨厌，敢说出自己的意见
以前祥子小姐总是害怕被人讨厌，敢说出自己意见的时候很少。
可是在那次心理治疗之后，她就开始在坐电车、泡澡的时候对着自己的胃说话了。
“没必要忍着啊。”
“说出来也不会被人讨厌的，没关系的。”
“周围的人已经知道了。”
胃部就会做出这样的回答。
于是她就开始大胆说出自己的意见，或是露出一些负面的感情。周围人都说：“祥子小姐，你好像变开朗了！”
［案例2］“好像被自己胸口温柔地点醒了”
陈女士（42岁，化名）有两个女儿。她在四年前离婚了，一边工作一边带孩子，还想尝试看再婚。但即使找到了挺不错的人，也难以走到结婚这一步，她就会情不自禁地把这种急躁的，心情发泄在孩子身上。
她想要扮演好一个好妈妈的角色，可是总是难以如愿，于是变得很情绪化。想要早点找到稳定的伴侣，这就是她的愿望。
然而陈女士总觉得．好妈妈是满脑子只想着孩子的人。总想着自己过上幸福快乐的日子，这让她，心怀负罪感。
所以，装作好妈妈会让她如此烦躁，这样的经历也让她迷失了自己的价值。
被这种感情所折磨的时候，她会自言自语说： “我可以认
可自己的价值、”
明明是自己在对自己说话，可她却觉得好像是别人在温柔地劝她，仔细去体会才发现那种感觉是从胸口来的。
她给这样的感觉起名为“小koko”。她在想象中紧紧抱住“小koko”，感觉它又小又害怕，不住地颤抖。小koko其实是她心里的另一个自己，“出不去，也不能让它出去。”
“我永远和你在一起”，她大声说出。，紧紧抱住它。突然她觉得心里一紧，一直压抑着的一部分感情与其他感情融合在一起，钻进了自己心里。
【解决的关键2】接受自己的全部，包括自己的缺点
对陈女士来说，最重要
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