身高：160 体重 126.5斤
早餐：红薯1个
中餐：米饭和烫菜
晚餐：3个培根卷和一小碗面
今天没做运动，原因是昨天徒步，大腿酸痛到不能动。可是每次徒步回来体重都会增加，大概是觉得运动量大吃点也没关系的原因。看看明天的体重吧。
减脂首先要了解自己的饮食习惯，学会记录和分析是非常关键的环节。
身高：160 体重 126.5斤
早餐：红薯1个
中餐：米饭和烫菜
晚餐：3个培根卷和一小碗面
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减脂首先要了解自己的饮食习惯，学会记录和分析是非常关键的环节。
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打卡第一天 练肩 减脂
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今天开始重拾我的减肥计划，疫情期间吃了太多的垃圾食品，居然涨了5斤肉，斗破百了，伤不起。夏天要到了，肉肉要藏不住啦...
今天的减脂餐 因为是休息日所以有时间吃顿自己做的 嘻嘻
本文标题：减脂日记第一天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gzmnmhtx.html
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