家庭训练科目

一、家庭训练科目

1、踝泵训练

2、膑骨推移 

3、直抬腿（躺单腿双腿）（坐直抬腿）

4、曲抬腿（卧抬坐抬）

5、起坐训练

6、仰卧屈腿

7、俯卧屈腿 

8、斜面起坐（正反）

9、斜面站立（双腿单腿、交叉抬腿） 

10、低坐下蹲

11、臀桥训练（1~4）

12、半坐

13、抱腿直抬小腿

14、上下楼梯

15、鞠躬

二、时间轴

三月二十二日  髌骨骨折

四月七日      拆线，同日下午康复中心训练

四月十六日    去拐行走

四月十八      上小台阶

四月二十八日  下楼梯

四月三十日  斜面单曲腿、夹书