| 训练次数 | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|
| 日期 | 181203 | 181206 | |
| 训练科目 | 功能高抬腿<p>功能波比跳<p>力量坐姿<p>力量弓步<p>拉伸 | leg extension<p> shoulder press <p> 仰卧收腿 <p> 抱膝摇摆 |
健身日志 181206 训练科目 力量训练腿部伸展 leg extension 25kg肩部压力 shoulder...
4.15 夹胸 杠铃卧推 推胸机 杠铃上提 4.21 练背+二头 弹力带 引体向上 15*2 杠铃划船 拉背机 2...
跑5分钟之后，大腿肌肉就僵了，后面十多分钟都是走过来的。 7024:俯卧撑10个，完全不合格；仰卧起坐30个 08...
这两天比较忙，先用自己之前写的健身日志交一次作业了。 以上是我健身日志中的一小段，虽然记录也算详细，但还是有不足的...
1、俯身四足抬起，有点类似之前的四肢游泳，只不过需要整个身体爬在垫子上，刚开始四肢一个一个抬起，后来左手右脚成对角...
2018-12-06 孙萍_9f82 2018-12-06 20:26·字数 1225·阅读 9·日记本 风，在四...
【健身日志180308】 第一天写健身日志，准备在接下来的两个月的时间内保持健身的内容记录，因为今天报了私教课程，...
健身档案 健身日志 181130 办理壹健身连锁*分店通店卡，价格 ¥1609。联系人：姜*维 181201 晚，...
2019书面表达申请信写作2018-12-06
1、热身：快走5分钟+慢跑5分钟 屈体+展体+深蹲+俯卧撑，10个，2组 2、硬拉 热身：20kg-30kg-40...
本文标题：2018-12-06 健身日志
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