2022-03-14【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打

2022-03-14【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day71

【目标 】

我的第3个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来，锻炼身体，增强抵抗力；

孩子第3个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，复习潘多拉30课，复习古诗词60首；

今天我的好种子：

1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；

2.坚持完成3KM跑步，锻炼身体更健康；

3.爱自己慷慨购买脱脂奶补充优质蛋白；

4.向同学朋友分享财富营课程送创富助力；

5.向同事分享健康减脂知识和注意事项；

6.慷慨时间积极帮助基层同事解决问题；

7.慷慨时间提醒减脂群伙伴及时足量喝水；

8.花时间专注听课记笔记整理培训课件；

9.感恩波波、攀登、王娟、兔兔等老师分享指导。

今天孩子好种子：

1.主动帮助同学抽查成语复习情况；

2.专注写作业、阅读和画画；

3.主动改变饮食顺序促进身体健康；

4.帮妈妈去两个快递点拿快递；

5.主动多吃蔬菜水果促进身体健康；

6.对内卷不懂就问直到弄明白为止。

今日感恩：

1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；

2.感恩公婆和老爸身体健康；感恩爷爷奶奶帮我分担家务，感恩老公开始注意调理身体，感恩孩子有意识种番茄，感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；

3.感恩王娟老师给予专业减脂指导，感恩群内伙伴积极打卡，感恩自己及时、足量提醒伙伴喝水；

4.感恩波波老师、孔雨、映茹、BOB教练的智慧分享；

5.感恩单位的运动器材和配套设备，方便员工锻炼身体；

6.感恩食堂大姐给我打了非常多的蔬菜，感恩爷爷奶奶积极支持我做减脂餐；

7.感恩淘宝和快递的工作人员，让孩子快速收到书籍；

8.感恩滕总、周总的指导，大师兄、张媛老师还有各位伙伴的分享；

9.感恩滕总分享课程链接，感恩攀登老师的专业课程指导。

孩子吃 青蛙，种 番茄：

1.青蛙名称，写作业及练字  番茄数量：5

2.青蛙 名称 画画  番茄 数量 1

3.青蛙名称  阅读  番茄数据 0

4.青蛙名称  运动  番茄数量 0

今日数量：6

累计数量:738

🤔父母检视，记录亲子互动的深刻事件

【事件]无

【反思] 无

【下一步行动计划】

1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。

2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。

3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。

4.高质量陪伴孩子成长！