睡眠与梦

为什么我们人要睡觉？睡眠对我们有什么用呢？或者反过来看，一个人如果没有睡眠会出现什么问题？这篇文章我们一起来了解睡眠与梦。

1、在寿命方面，研究发现睡眠剥夺会提高人的死亡率，睡眠时间和健康直接挂钩。

2、人的精神方面，注意力难以集中。例如一个人晚上不睡觉白天继续上班，你会发现人整个都是无精打采，而且很容易出问题。

3、身体健康方面，会影响我们免疫力的下降，容易生病，总是感觉疲劳。

4、头脑总是昏昏沉沉的，在思维方面就会容易产生幻觉，有时候甚至分不清楚是现实还是幻想。

5、同时还会影响我们的感知觉下降，产生知觉障碍，情绪极易变得暴躁或者易怒。

工作、学习都会大大降低效率，就连在马路上开车都容易发生事故。研究统计最容易发生事故的时间段就是人们最容易犯困的时间。

人类的平均睡眠时间是8个小时。少于5个小时，多于10几个小时的，或者睡眠时间突然增加或减少都需要注意，很有可能影响我们的寿命，思维以及身体感知觉和情绪管理等方面问题。

我们为什么会做梦？

1、从历史观点来看，梦被人们披上了很多神秘的色彩，比如中国的周公解梦。在心理学中也有很多关于通过梦来进行分析和治疗的，像我们所熟知的弗洛伊德就是著名的解梦大师。

弗洛伊德认为梦是无意识的语言，因为它是非理性的、含糊的；更像是人们的自由联想。而释梦就是把非理性的梦转化为理性思维，用我们日常的逻辑、理性的思维来进行分析，获取治疗的价值。

心理学家对梦进行了解释，弗洛伊德认为做梦是有价值的。他认为梦是人们潜意识表层的内容，是我们意识深层的内容，是对我们欲望的另一种满足方式。

2、认知学派认为梦不是什么预兆或者先兆的东西，只是以独特的语法规则表达人们当前的关注。比如你担心考试，就会梦到自己掉下悬崖。也就是我们古人说的“日有所思夜有所梦”，其实就是对当下生活的关注。

3、生物学对梦到研究，他们认为做梦是没有意义的，是一种生物现象。就像有些动物它也会做梦，只是我们睡着以后大脑或者中脑的脑细胞活动造成的。

其实睡眠越多做梦就越多。

刚生下来的小孩子睡16个小时，有8个小时都是在做梦，而研究发现做梦时人们的眼球会转动，因此也称眼动阶段。眼动阶段就是做梦的阶段。

睡眠也会根据人的年龄会有所变化，也就是睡眠的不同阶段。岁数越小的人，我们发现他睡得越多，睡眠质量也比较好。岁数越大的人睡眠就会越来越少，同时做梦也越少，睡眠质量也越差。

男性与女性之间，女性的睡眠问题会越多，这也是根据女性的生理属性有关。可能女性每天都会考虑孩子、家庭、工作、人际关系等事，操的心也会越多，所以，她的睡眠时间会较男性短一些。

人这一辈子总体睡眠越来越少，做梦也越来越少。通过了解睡眠和梦，我们就知道老年人起得早也可能不是因为他勤快，有可能是睡不着。所以，年轻人也不要觉得惭愧，睡得多起的晚也不一定是懒惰。

当我们对睡眠和梦有了近一步了解之后，要适当的调节自己的作息时间，保持好身体、好心情。