百人百天修炼【1】-1社群如此玩法，如何？

0928的姿态

——这就是一个不一样的社群——

2017年以来，从亲子关系、女性成长、生涯规划等方面一路探索至今，接触的社群有很多。

这个社群宣称要解救知识付费，助力知识变现。救赎众多知识难民和众多不会变现的人，这是我的需要，也是这个时代很多注重成长的人的刚需。

这个社群传递知识变现的方法、路径并助力很多人实现了阶段结果；这个社群发起人乔帮主最爱说的话是，用真心换真心，用真情换真情；不但如此，现在还领着大伙修炼心身道法术器用（高大上）互相激励，互相赋能，一起冲刺2020。

我就在这路上。

——姿态第1日完成——

今天，在工作之外，在【百人百天修炼】中，我完成了这些：

1、 建20人群，押金200元——完成

百人百天修炼【1】-1社群如此玩法，如何？

2、必修：简书文章100字以上——完成

扣押金规则如下:

第1次打卡失败，扣50，其中25元发到20人群。

第2次打卡失败，扣50，其中25元发到20人群。

第3次打卡失败，扣100，其中50元发到20人群。

3、选修1：早起共读《传习录》——早6点前打卡完成+1

4、选修2：冥想练习——23点前完成+1

5、选修3：运动，跑步2公里或走路5000步——23点前完成+1

——姿态第1日收获——

1、在意。两个月以来第一次频繁醒来，梦里好像跟很人在恶劣的天气下想尽办法翻山越岭。几次看表，再睡会，再睡会。今天早上，我明白了，我真把这次的修炼当回事了。所以，当我建了自己的第一个群“邀你见证-姿态百天修炼”，觉得很感恩，我要求自己提供价值回馈给关心我、支持我的大家。

2、接纳。《传习录》上第一卷第五章在半小时内读了3遍，录了五遍，每一遍都有不足，接纳当下自己的水平还不足以在20分钟内学到完美，果断在6点前完成上传打卡。

百人百天修炼【1】-1社群如此玩法，如何？

3、活着。下午我选了块树木葱郁的地方，17分钟的冥想，感受夕阳从树干旁边照过来，光线不时亮一阵，感受清凉的风徐来。尽力把注意力放在眉心、呼吸上。竟然在一呼一吸之间，感受到有几个小鬼头在额头、颈部和小臂上搞痒痒，是虫吗？不是。是发梢，是，把它拨开。不在意，一会就不痒了。哈气，哈气，三五次，眼泪缓缓流下来，我累了，这放松的感觉好舒服。闭目呼吸，发现呼吸刻意被拉长，慢慢，感觉每个细胞都是活的，因我的关注而活过来。17分钟，感觉很长。回到家，小臂痒，一看，蚊子的作为，哈哈。

刚刚按照昨天子玉传授的方法，进行了身体+呼吸放松练习24分钟。发现攥拳头会把大拇哥弄疼，肩颈的放松不易做到，气息陡然放松时很舒服。

有一种活着，是感受到自己活着。