近期，有幸读了作者唐琪凯《阅读力》这本书，不仅学到了一些好的读书方法，书中还提到，除了日常的强健身体以外，运动还有4项鲜有人知的好处，而这些又都与提升阅读力有关，真的是让人受益匪浅。
好东西一定要分享，在此，把书中的观点复制分享给大家，希望对大家有所帮助。
1.运动可以提高读书与学习的效率
早在2007年的时候，德国人就发现，人在运动之后再进行学习，学习效率能有效提升20%。也就是说，运动可以明显改善我们的学习投入产出比。
而这一结论也在美国的内珀维尔203学区得到了实践，这所学校曾经做过一项关于运动的实验，叫作“零点体育课”。在这里上学的学生，每天到学校的第一节课就是晨跑，而且每个学生都需要跑完1600米。
半个学期的实验后，学校惊讶地发现，学生们的阅读能力和理解能力整体提高了17%，后来这所学校就决定将“零点体育课”延续下去。借助运动的力量，这所学校的教学质量得到了大幅的提升，最终从一个普通学校逆袭成为当地最优秀的学校。
所以说，适量的运动，完全可以让我们的学习效率得到提升，这就是运动对大脑的第一个好处。
2.运动预防大脑萎缩
目前有一种疾病正困扰着整个世界——阿尔茨海默病，这种病就是人们口中常说的老年痴呆症，其实这是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，它无法治愈，而且还是一个会持续恶化的致死性疾病。
引发这种疾病的原因有很多，但从根本上来看，它的症状就是大脑机能的崩坏和萎缩。虽然说这个病症无法治愈，但却可以通过运动的方式进行有效的预防。斯坦福大学医学院神经科主任弗兰克·隆戈曾说：“唯一在医学界被确定能预防阿尔茨海默病的方法就是运动。”而且研究表明，坚持规律运动的人，患上阿尔茨海默病的概率会非常低，要比缺乏运动的人群低10倍左右。
所以说，运动可以让我们的大脑保持持久的活力，避免萎缩退化，防止疾病的来袭。
这就是运动对大脑的第二个好处。
3.运动增强记忆力
科学研究发现，有氧运动可以有效逆转记忆力下降的问题。因为运动时，我们的大脑会分泌脑源性神经营养因子，这是大脑的生长激素，它可以增加大脑中新生脑细胞的数量，同时还能促进神经元的生长。
西澳大学的妮可拉·劳滕施拉格尔在《美国医学协会期刊》的报告中也表明，定期参加身体锻炼的老年人，在坚持运动24周之后，再测试他们的记忆力和注意力时，均有明显提高。
可以说，运动对脑力的提升是很显著的，这就是运动对大脑的第三个好处。
4.运动改善情绪
你身边有没有一些情绪总是很低迷的人？如果一个人的情绪长期处于低迷的状态，大概率就是因为长期缺乏运动的结果。
现代都市的工作模式，常常会让人在狭小的空间里久坐不起，而这种生存状态是违背人天性的。当一个人长期久坐，并不断重复单调的工作时，他的大脑就会产生“疲劳毒素”，如果不能及时释放这些“毒素”，日积月累后，就会使人的状态持续低迷，缺乏活力。
其实瑞典的科学家早就已经通过科学实验发现，运动可以有效改善人的情绪。还有一个现象可以证明这一点，就是在运动员当中极少有抑郁症患者。即便是有再大的挫折和压力，运动员最后都能承担下来，这就是运动带给人的力量。
总之，保持运动，就能让我们拥有更好的状态，这就是运动对大脑的第四个好处。
我想，在了解了运动这些好处后，你一定会毫不犹豫爱上它！
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