《我的情绪》

我现在已经能比较好的控制自己情绪了。说是控制，其实不那么正确，确切地说是我能很好地懂得它，调度它。

但昨天和小同事聊天，聊起一些往事，我还是很激动，一种难堪和委屈！

这种情绪，我也及时觉察到了，但还是被它控制了几个小时，昨晚也没能量看书。好在我及时觉察，及时止损了。

我的情绪源于他们的无底线的欺负，我所采取的方式也是我当时觉得最好的方式。虽然在外人看来我有一些伤害。是的！伤害，你反不反抗，它已经是个事实。我的方式不过是把它暴露于众人面前了。这样也很好，他不也是不敢正大光明地宣扬他的“胜利”吗？

而且我也明白了问题的根源，以前的委屈是在一个预设的基础上，那就是他是爱我的！在这个预设的基础上，觉得他怎么能那样对我？

仔细剖开假象，那就是他从来就不曾把我当回事，从来就只是他可利用的一种存在，他也从来没为我着想过，也从来不体会我的感受！

那就抛开感情谈利益，我是付出很多感情时间金钱爱心的，是付出巨大牺牲的！所以我绝不让步！

我也明白了，我尽量少碰触这些不愉快，引起的情绪波动除了让我不舒服，没有什么有益的意义，我又何必再惯着它，任它在我面前耀武扬威？

我以后尽量避免闲聊，只去点点药，看看手机，没事和小同事们找一些安全距离的宽泛话题。

也要尽量地改变受害者思维，他为什么要这样对我？转变为，我为什么要允许他那样？事情于我的意义，是我允许，或是我不允许，这由我做主，不是由他人做主。所以我的情绪我说了算，不被他人或事情本身所带动。我的情绪由我对事情的解读而不同，我要正确的或是乐观的解读事情，稳定情绪！