好情绪如羊似兔，容易驯服；坏情绪如狼似虎，难以驯服。
如果你能驾驭自己的情绪，就成为它的主人；驾驭不了，就成为它的奴隶。
通常情况下：我们会用好情绪面对不熟悉的同事、朋友、陌生人；把坏情绪留给最熟悉的亲人。
有时候，坏情绪上涌，无法自控。我们会选择发泄在自己怨恨的人、或者是自认为没有攻击力的弱者身上，伤人亦自伤。一大堆的负面阴影笼罩着自己，崩溃，窒息，追悔莫及！
刚步入社会的自己：天真浪漫、年少轻狂。心中的导火索很容易就被点燃。感觉浑身滚烫，一鼓气流直窜脑门，头顶冒烟，火焰烧向自己的亲人。我对他们破口大骂、大吼大叫，声嘶力竭，气得手脚颤抖！亲人惧怕，逃离，不敢靠近。宣泄完情绪的自己，孤独地蜷缩在角落里哭泣，心痛得无法呼吸！连续二、三天，没有食欲，不想言语。亲人见我如此痛苦，他们也很难过，却不知道应该怎么安慰我！
这样的经历几次三番以后，元气大伤，不堪重负的我：病倒了。煎熬了一个多月才慢慢清醒，恢复体力，调养生息。
为了拯救自己，我开始学习情绪管理。发觉自己情绪不佳的时候，就照照镜子，看到自己那扭曲的脸与身躯，大吃一惊！缓缓调整情绪，平心静气，笑对自己。若不能照镜子，就慢慢闭上双眼，深呼吸几次，手轻抚心脏的位置。跟自己的心对话；“亲爱的心啊！我看到你此刻很愤怒、很痛苦！我会和你一起承受，一起熬过，一切都会好起来的。”
当自己的情绪得以平复、稳定，所有的问题都可以迎刃而解，没有阻力，一帆风顺！
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