如何用食疗帮助宝宝缓解咳嗽。希望可以帮到各位女神，料理好孩子。
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今天的课我们分成5个板块，咳嗽的定义，对孩子的影响，咳嗽分哪几种，如何养护咳嗽的宝宝，以及一些对咳嗽理解的误区。
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首先，我们来了解一下什么是咳嗽。寒冷的冬季是父母最忧心的季节，因为这个时候的宝宝的免疫力会下降，加上天气的变化，特别容易引起咳嗽、发烧的症状，实际上咳嗽是对病菌的防御反应机制，通过咳嗽可以排除咽部和整个呼吸道粘膜的分泌物，吸入的有害物和异物，同时又是多种支气管、肺部一些疾病的常见临床表现。
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我们都知道咳嗽特别麻烦，尤其是小儿，也是让家长头疼的问题长时间咳嗽会引起心肺功能的下降，因为人的呼吸道吸入的是氧气，呼出的是二氧化碳，咳嗽消耗氧气，如果老是咳嗽，氧气的供应能力就会差，呼出二氧化碳能力会下降。同时影响孩子的生活质量，长时间咳嗽对孩子的食欲、睡眠质量都会造成很大的影响，严重的还会导致慢性炎症，甚至孝喘
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因为引起咳嗽的原因特别的多，治疗需要对症，所以分清孩子咳嗽的症状，并且及时地对症治疗，对家长来说是非常重要的。在这里针对一些常见的咳嗽，给大家做一个分享。
关于咳嗽的病因，中医和西医会有很多不同的说法，西医一般认为是由细菌、病毒等病源微生物或过敏源等刺激呼吸道导致的。那中医是认为由于外感或者内伤引起的脏腹功能失调，以及影响肺脏功能失调所导致的咳嗽。
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现在冬季多见的是风寒咳嗽，表现是孩子觉得怕冷，呼吸声音沉重，如果孩子会说话，就会告诉你“妈妈，我的喉咙很痒”。咳出来的痰多，稀白，呈泡沫状，这些痰比较容易咳出来带有感冒症状，鼻塞、流鼻涕，舌胎淡红色，跟正常情况差不多。
我们观察的时候一定要注意区分，因为不同的咳嗽，处理方法是不一样的。在这里介绍的是一些比较常见，也是效果不错的食疗方法。
第一个是生姜、红糖、大蒜水。一方面起到温热的效果，大蒜可以入脾胃肺经，所以对一些寒性咳嗽、肾虚咳嗽的效果非常好。做起来也非常简单，把食材煮水10分钟，去掉大蒜的味道，孩子就能喝了。几个月的小宝宝也能喝，只要没有辣的味道，孩子还是能接受的。
大蒜冰糖水说的冰糖最好用老冰糖，因为老冰糖有震痰止咳的效果，大蒜30克，冰糖10克，200毫升的水煎，一天三次给孩子吃，一定要温热的，不是冷的，不然起不到效果
在这里我要重点讲一下烤桔子，因为对风寒咳嗽的效果特别好，昨天双双在朋友圈发了以后很多人都转发了。那方法也很简单……早中晚各一次，一般大点的孩子一次吃一个也没关系，比较小的宝宝给他弄成桔子汁，如果不太爱吃，给他把味道加水调稀，一般来说两到三天就会起到效果。
接下来说的是麻油姜末炒鸡蛋。在锅里倒一勺麻油，放点姜末炒熟后放入打好的蛋进去翻炒。在孩子风寒咳嗽和体虚咳嗽的时候每天晚上吃一次，坚持几天也能感觉到晚上咳嗽的次数明显减少了。
梨花椒冰糖做法也很简单，就是把梨的芯掏空，放入20颗左右的花椒，两颗老冰糖，盖上盖子后放锅里蒸30分钟。如果梨比较大就分两次吃
蜂蜜生姜萝卜水，生姜起到温肺止咳，发汗的效果。把白萝卜切片，生姜切碎，加上蜂蜜腌制4个小时，调水给孩子吃。或者把萝卜、生姜去皮后用榨汁机榨成汁，加蜂蜜和水，但是这个方法适合两岁以上的宝宝。
这些都是常见实用的方法，但是家长要注意，在食疗期间要忌口。比如绿豆，螃蟹，田螺、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜等都不要给孩子吃。双双自己很喜欢吃甘蔗，还想说反正感冒期间需要大量的水，那我不喜欢喝水就吃甘蔗吧，后来才知道原来甘蔗是不能吃的。所以大家一定要注意有些东西是不能吃的。
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接下来要说的是风热咳嗽，表现是咳嗽声音响亮，咳嗽位置比较深，来自胸腔。如果有痰的话，咳嗽的声音会略显沉闷。咳痰，痰黄稠呈块状。微发热或不发热，他可能会说“妈妈，我喉咙痛”，扁桃体会肿大、发炎。哺乳期的宝宝可能出现拒绝吃奶的症状。鼻塞，流黄色粘稠鼻涕，口气重，有异味。如果看到这些表现，孩子可能是风热咳嗽。这时候就不能用风寒咳嗽的方法，否则会加重症状。
比较好用的方法就是川贝炖梨，跟之前的花椒炖梨方法差不多，只是把花椒换成了川贝。那这里的川贝我们要先把它碾碎，放到梨里面，加两颗老冰糖蒸30分钟。同样地分两次给宝宝吃。这个方法可以起到很好的润肺止咳的效果。咱们在运用的时候如果食治疗的方法是对的，两三天后孩子就会有一个好转反应，如果方法不对，孩子不会有任何反应，当孩子没有好转反应的时候我们就要反思是不是辩证没有辩对。
煮萝卜水很简单，就是萝卜切片后放锅里加水煮开后改小火煮5分钟。等稍微凉一点，温热的时候喝。对风寒咳嗽，孩子鼻干咽燥、干咳少痰的效果非常好，适用于两岁以内的宝宝，对于大点的宝宝可以直接榨萝卜汁，每天睡觉前喝。
在这里我要说一个外敷的方子，用到的材料是一般药店能买到的，草决明（决明子）90克，莱菔子30克，生姜汁适量，调成糊状，用纱布或者药店里有卖医疗用的胶带，贴在肚脐上。对于风热咳嗽有一定效果。
还有一个方法，姜、蒜泥敷脚心。这个方法对风寒、风热咳嗽都会有效果。睡觉前把碾碎的生姜和大蒜敷在孩子的涌泉穴，连续敷7-10天。对咳嗽、流鼻涕，包括有便秘的孩子都会有一定的效果。如果确认不了是风寒还是风热，就可以用这个方法。但是大蒜毕竟对皮肤有一定的刺激，所以敷的时间不能太长，两个小时就够了。
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对于风热咳嗽的宝宝，也可以吃些寒凉的东西。西瓜、枇杷，对咳黄色浓痰的宝宝非常适合。另外做菜的时候妈妈们也可以做一些炒苦瓜、丝瓜、藕片，冬瓜汤之类的，也可以去内热、去火、止咳的作用。辛辣的东西一定不能吃，比如羊肉、狗肉、牛肉、荔枝、桂圆、核桃、樱桃之类的都不能吃。
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下面说到的是外寒内热咳嗽表现为鼻塞、流清鼻涕或鼻涕量多、手脚发凉，舌苔发白，有的孩子睡觉前突然干咳不止，睡着了稍微好些。又会有一些内热的表现：咳出来的痰是黄色的，痰液也比较少，嘴皮比较干，观察他的小便是比较黄的，大便也比较干，舌质是红的。这个对于家长来说可能比较难区分，主要看他表面上看起来是不是一个寒性的症状，跟风寒咳嗽比较像，但是内在的又跟风热的比较像。那么在食疗上把握不住的时候可以用一些外敷的方法。把丁桂儿脐贴贴在涌泉穴各一个、大椎穴和两侧的肺俞穴的位置各一贴，贴一晚上，孩子的咳嗽就会好很多。一般对于孩子半夜咳嗽起到很好的效果，如果三天没有好转就要考虑可能没有对症，就不要再贴了。穴位位置已经发上来，大家看下，如果图片不清晰也可以去百度一下。一次要贴5个穴位，晚上贴就行，白天拿掉，但是有些孩子如果对胶布过敏就不适合这个方法。
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第四类说的是积食咳嗽，因为现在很多家长宠孩子，巴不得他们能多吃，但是往往吃多了会导致积食，表现为睡眠不安稳，老是翻来覆去，睡不着。口气特别重，有口臭，大便两三天都不拉一次，或拉不通畅，有些是反而会有轻微的拉肚子，摸手心脚心跟正常的温热不一样，热度是从手心往外传。我们一定要先把积食症状去掉。可以用大麦茶冲泡，给孩子当水喝。可以行气消食、健脾开胃，对孩子来说没有负作用和不良反应。饮食要尽量清淡，肉类少吃。如果是比较严重的可以去药店买些保和丸，当积食症状减轻了，咳嗽自然也会减轻。那么也可以选择一些带有菌株号的益生菌产品，比如嗜酸乳杆菌NCFM就能调理肠道，有助于平衡肠道菌群、恢复正常的肠道PH值，促进肠道消化系统健康。同时一些组合里会有提高免疫力的菌群，所以补充益生菌可以孩子少感冒。那在这里就是重点强调的是一定要带菌株号的益生菌，这样效果才会明显。比如乳双歧杆菌Bi-07与刚才说的嗜酸乳杆菌NCFM组合在一起就是提高孩子免疫力，预防和抵抗流感病菌。那么在吃益生菌期间要多喝水，有助于清除毒素，保障肠道通畅。
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第五类说的是内伤咳嗽，指的是长时间反反复复引起的慢性咳嗽。可能刚开始是由于感冒发烧，虽然已经没有了，但是咳嗽一直好不了。这样的情况现在也很多，因为吃了很多消炎药、止咳药，导致他们的脾胃特别差，很多抗生素是对肠道有很大损伤的，当肠道损伤了，孩子的胃口自然不好。你看孩子的舌苔特别厚、特别白，不像刚开始比较薄。像这样的孩子，一定要注意给他调理脾胃，提高身体素质，当免疫力好了一切都好了。风寒咳嗽的食疗方法对内伤咳嗽的宝宝也是很实用的，在这里说到的健脾胃，可以给孩子煮一些山药粥。很简单，把山药去皮切块后，放在料理机里碾碎，我个人推荐是小熊的一款料理机，非常好用，大概是90块钱一个吧，我三年前买的是一代的，后来又出了第二代我也买了个备着，哪天这个一代的要是坏了，也懒得去修了，用了三年才花了90块钱也值了。而且二代有改进，在料理过程中食物会打得更加匀，在这里推荐大家去买一个。山药调成糊状，锅里加一点水，一边烧一边不停地搅拌到它烧开就可以了。煮的时间不能太长，否则山药里的淀粉酶就会被分解掉，丧失滋补的功效。在宝宝空腹的时候喝。一碗山药粥可以分两到三次，如果冷了稍微加加热，要温热的时候喝。山药能起到很好的健脾胃、补肺气的作用，对于小宝宝也很适用。不但能止咳，治哮喘，对于孩子厌食、出虚汗、流口水都有很好的治疗效果。红枣+白果一定要两岁以上的宝宝才可以吃，3颗红枣3颗白果放入锅里，加入半碗水，用中大火烧开10分钟，在睡觉前吃。红枣起到益气补气健脾胃，白果对于定咳止喘、固肾有一定的效果，所以对久咳不愈、反复咳嗽、感冒发烧的孩子有帮助，有些宝宝会尿床也可以用，但是要注意量不能多，最多不能超过3颗，因为量多了会导致气滞、上火。还有一个芝麻、红枣、核桃、蜂蜜，也是适合大的宝宝。半斤核桃、2两黑芝麻、半斤红枣碾碎放到大碗里，加入一勺蜂蜜，3勺水，搅拌均匀后隔水蒸，大火烧开后改小火蒸40分钟。早晚吃一勺，对于孩子一些久咳、支气管炎、包括便秘都会有非常好的效果。那么有些妈妈可能会觉得自己没有时间做这些调理的食物，那可以给孩子长期吃食品类的益生菌，注意不是医院里开的药品类益生菌，对身体是不存在副作用和依赖性的。每天给孩子吃一包，有助于孩子肠道功能的健康，提高免疫力。
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那前面是对于比较常见的咳嗽、症状、处理方法给大家做了一个基本的分享，大家要注意的是咳嗽一定要养，俗话说3分治7分养，一定不能忽略养。所以在孩子护理的时候要注意，对于风寒咳嗽的孩子，我们要给他们发汗。可以用艾叶煮水泡脚，淘宝上也有卖。先把艾叶煮一下，滤出来后等水稍微凉一点泡脚，一定要泡到微微出汗。也可以艾灸去灸他的大椎穴，但是一定要注意温度不能过高，烫到他的皮肤，灸到有点红就行了。对于风热咳嗽，家长可以做个足底按摩，来回搓孩子的脚心，每个脚至少30下，按摩每个小脚趾头，一次20-40次，重点按摩大脚趾头根部两侧，只要扁桃体发炎，他这个部位就会疼痛，如果大点的宝宝你就可以问他痛不痛，那你每只脚按摩5分钟，完了以后给他喝点温水，对于喉咙发炎的宝宝也可以喝点温的盐开水。按摩以后咽喉症状也会减轻。无论是哪种咳嗽，都可以给孩子搓背，帮助把痰咳出来。用手掌沿脊柱两侧，肉多的这边上下来回搓，中间脊柱也要搓，搓得发热发红，时间没有规定，但是要注意房间温度，不能太低，不然感冒加重。咳嗽的话可以在肩夹骨下延左右来回搓。吃东西之前，或吃完东西半小时后，如果能让孩子趴着搓最好。搓了以后可能会出现短暂的咳嗽加重，这个是好事，尤其是痰多更好。因为孩子不会吐痰，那你搓的时候就是帮他把痰咳出来了。那么有些孩子可能不会吐，直接就吞了，其实也没关系，因为这个痰他不是吞到肺里去了，他是吞到肚子里去了，会通过肠道排出来的。我们在给孩子搓背的时候手心一定是要热的，这个应该不用强调了，大家都知道吧。接下来讲的是家里的环境，一定要保持空气对流，如果有人要抽烟，一定不能。房间温度不能太低也不能太高，太高不利于身体散热。一般来说25-28度。一定要注意及时给孩子增减衣物，这方面现在年轻妈妈都懂，但是爷爷奶奶外公外婆们还是老的思想观念。怕孩子冷到，所以喜欢把孩子裹得严严实实。其实孩子如果焐得太严，反而会导致他机体调解能力的下降，导致抵抗力下降。那么饮食上我们也要注意，因为俗话说“鱼生火、肉生痰、青菜萝卜豆腐保平安”。中医认为鱼虾蟹肉，荤腥油腻的东西容易促湿、生痰，有些孩子有可能还会引起过敏反应，病情加重，所以这个时候我们一定要忌口。包括调味品，辣椒、胡椒这些对呼吸道有刺激的东西也要避免。可以给孩子多吃蔬菜，青菜、萝卜、西红柿，提供多种维生素、无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。在孩子咳嗽的时候就算已经好转，也不能大意，一定要等1-2周后才能慢慢地加一些东西，否则很有可能复发。最后就是要保持充足的睡眠，有利于机体恢复。
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最后跟大家说一些比较常见的误区。很多家长一见孩子咳嗽就急了，马上给孩子止咳。其实一开始就跟大家讲了，咳嗽本身就是身体一个自发的排异反应，要找到病因再去帮助他，而不是去阻断。但是很多咳嗽药都是一个神经阻断药物，常见的比较有福尔可定，它本身就是一种中枢性镇咳药，也是麻醉药的一种，所以吃进去效果特别好，马上止咳了，但是我们可以思考一下，比如我们在前方打仗，你把指挥部的电话给切断了，那指挥部就啥事也管不了了，就会导致敌人的深入侵犯，所以盲目止咳是非常错误的。还有家长说咳嗽会引起肺炎，其实咳嗽只是肺炎的一个表现，肺炎是由病毒或细菌引起的肺部感染。还有家长会说早上咳嗽特别严重，是不是要吃药啊。要注意的是孩子在恢复期，早上起来会咳是一个好转表现，因为肺部的痰在睡觉的时候通过粘毛的运动会不断往外排，聚集多的痰就会在早上清理掉。所以家长不用过于担心。还有，有些家长会觉得咳嗽彻底好了才是感冒真的好了，所以还是会持续用药，其实这个时候反而要加强护理，而不是加强用药。我们也听到过有些新闻，由于家长无知，不停给孩子用消炎药，结果把孩子的肠道给吃坏了。还有非常不建议孩子咳嗽的时候家长给他们吃多种的药物，去药店直接买药。因为药店推荐的不一定是针对孩子症状的。如果咳嗽真的很严重，用了食疗、护理的方法还不见好转的情况下也可以通过医疗的方法，但是不能自行去药店买药。
是药三分毒，孩子都是我们的掌中宝，所以妈妈们平日里多关心孩子的饮食问题，做一些美味又健康的食物，肠道、消化系统好了，生病也自然就少了，而不是等到感冒咳嗽了再来到处求良方。
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我是双双，每天进步一点点，加油！
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