《被讨厌的勇气》
作者：岸见一郎；古贺史健。
本书以青年与哲人对话的形式，用通俗易懂的语言总结了与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”的阿尔弗雷德·阿德勒的思想（阿德勒心理学）。
在第二夜，哲人与青年探讨了我们无法逃避的人际关系，由于人与人之间的比较，从而产生的自卑感。
第三夜，哲人继续探讨在人际关系中的另一个话题——什么是自由？
青年再次来到哲人的书房。自由是什么？我为什么不能获得自由？真正束缚我的究竟是什么？青年被布置的作业实在是太沉重，根本无法找出合适的答案。青年越想越感觉自己缺少自由。
要不要活在别人的期待中？
哲人：人原本为什么要寻求认可呢？说得再直接一些，人为什么想要得到别人的表扬呢？
青年：答案很简单。只有得到了别人的认可，我们才能体会到“自己有价值”。
青年认为，人生很多选择都是不由自主的。
别人对自己的期望，唯有遵从，才能得到认同，才能维系良好的人际关系。
哲人分析，渴望认同是受到赏罚教育的影响，认为做了恰当的事情，就能够得到表扬和认可。
但这种“满足别人期待”的模式，会让人们陷入痛苦。
一直在意别人的眼光，害怕面对别人的负面评价，会导致无法去做真正的自己。
过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。
把自己和别人的“人生课题”分开来
青年：那么，您是说要我做一个任性自私的人吗？
哲人：并不是旁若无人地任意横行。要理解这一点，需要先了解阿德勒心理学中的“课题分离”。
我们选择的事情，是属于我们的课题。同样，别人的事情，是属于别人的。
但人们往往会把自己的意愿投射到别人身上，把个人的想法强加于别人。
当别人的做法没有达到自己的预期，便会加以干涉和指责。
分离课题并不是以自我为中心，相反，干涉别人的课题才是以自我为中心的想法。
人与人之间的相处，需要有各自的空间。
每个人对生活体会的差异，会造成彼此的理念各有不同。
自己的人生，只需要选择自己认为最好的道路，别人如何评价，是别人的课题，我们无法左右。
一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
对认可的追求，扼杀了自由
青年：自己期望什么、想要成为什么、希望过怎样的人生，这些都很难具体把握。
哲人：的确，按照别人的期待生活会比较轻松，如果要自己决定自己的道路，那就有可能会迷路，甚至会面临着“该如何生存”的难题。
选择存在着不确定性，没有人能够预知自己的选择是否正确。
当别人提出一个认为正确的方向，即使不符合自己的意愿，但相比于自己去探索，顺从会来得更轻松。
甚至方向错了，也可以安慰自己，路并不是自己选的，从而减轻内心的负罪感。
为了满足别人的期望而活着，这或许能够成为一种人生路标，但却是极其不自由的生活方式。
别人的理想，不代表你的理想。别人期待的结果，也不是你想要的结果。
想要得到人生的自由，就要鼓起勇气，勇敢去承担一切得失。
人生的决择，要追随自己的内心，选择适合自己的生活方式，忠于内心的自由远胜于追求认同的束缚。
第一夜 我们的不幸是谁的错？——
第二夜 一切烦恼都来自人际关系——
《被讨厌的勇气》|人生路上的比赛，唯一对手，是你自己
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