贾指导实现昨日诺言，教大家3个用器械锻炼后背部肌肉的方法。
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天天快报
动图分解
方法 01 引体向上
动作要点：向上时，下巴到横杆处
方法 02 弹力带划船
动作要点：蹲髋曲膝，腰背挺直
方法 03 腹肌轮
动作要点：下半身贴地面，上半身和地面有一定距离
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方法 03 腹肌轮
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本文标题：如何锻炼后背部肌肉？ | 火山体育
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