《刻意练习》-如何从新手到大师这本书是由美国刻意练习法则研创者安德斯.艾利克森和美国著名医学作家罗伯特.普尔所写。关于学习，我们总期望着事半功倍，希望找到一种方法能够让自己变为不平凡的大师。
现在就让我们从以下4个方面来一步一步让自己变成高手吧。
-1-有目的的进行训练
这是一种不断改进的做法，积小胜为大胜，一步一步累积终成正果。就比如小孩子练琴，如果给他的目标是每天练习30分钟，那这30分钟音都弹了吗？曲目流畅，带入感情了吗？不知道。所以这个目标一定是连续5次不犯任何错误，然后用恰当的速度优美带入感情的弹完这首曲子，一旦不符合这个标准，就去找原因，想象一下，是每天30分钟练习还的目标好还是这个可能只要不到10分钟就能完成目标更有效呢？
当然，训练中必须专注，不能一心两用。但实际上我们常常只是在做，并没有认真地去思考，尤其是没有第三方进行专业指导与监督的时候。比如这次写作特训营，虽然我们也是一种训练，但它其实非常考验一个人的专注性，在听课的时候，有干扰，在写作的时候也有干扰，很多的时候会想着赶快写完了事，哪还有心思去做修改与润色呢，明天还有其他的任务在等着呢。
有目的的训练还有一个非常重要的要求，就是必须有及时反馈，如果做完了题并不知道对错，进步就非常慢，写完了文章不知道是否能对阅读对象产生价值，框架、逻辑与行文手法是否得当，那写着写着多半也就放弃了。
有目的的训练必须跳出舒适区进行训练。比如喜欢写作，每天写自己想写的，顺手拈来的，哪怕在简书上日更上100天，1000天，甚至10000天又有什么用，所写的东西永远是自己合适区的东西，没有考虑所能提供的价值，考虑阅读群体的接受，所以想要更进一步，向更高一层次写作者高度进发，需要有更高效的方法，那就是不断突破自己、挑战自己的“刻意练习”，训练心理表征。
-2-建立强大的心理表征
什么是心理表征？思考事物时对应的心理结构。拿写作来举例，对于普通写者来说，他就是一个字一个字按照自己想法写下去，想到哪里写到哪里，对一个写作大家而言，他除了知道自己写这篇文章可以帮助解决什么问题，他还能知道在哪里可以让读者尖叫，在哪里可以让读者驻足不前，在哪里可以暂停，等待着读者的一起思考。
对于一般与高手的区别他们看问题的深度、高度都是有差别的。这种认知模块与结构上差别就是心理表征。对专家而言，他们能够把复杂的、大量的信息组成一个个认知模块，以这样的模块去思考和处理问题，当他在面对新情况的时候，能够快速调出过去的一些认知模块，从而在思考和解决问题上有更高效的方法。
天才与普通看问题的心理表征是最为关键的区别，刻意练习的目的本质上就是要建立一个强大的心理表征来思考问题。
-3-建立刻意练习的两个标准
判断是在做刻意练习有两个标准：
一是所训练的领域是合理发展的行业，有了一整套成熟的评价标准和高效的方法；
二是训练过程中必须有一个能够布置训练作业和及时反馈的优秀导师。
二者缺一不可。
-4-用刻意练习的原则来训练
可是很多时候我们是达不成刻意练习的两个标准的，我们既无成熟的标准，也找不到能够及时反馈的优秀导师，我们可以退而求其次，尽最大可能用刻意练习的原则来训练。
1）明确高绩效目标；
2）尽可能找本领域最优秀专家、高手、经典书籍，目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行对比，获得高质量的反馈；
3）研究杰出人士或者成功案例背后可能的成功原因；
4）持续投入时间、精力去训练。
5）在工作中可以采用边干边学的策略应用刻意练习原则，培训过程中销售技能的获得就可以通过两两经理角色演练，第三者经理现场反馈肯定与改进点，再次演练，录下来反复学习。6）甚至没有导师，用案例，用优质的书籍也可以实现应用刻意练习的原则提高能力。
7）最糟糕的在这个领域连经经典书籍也没有，也没行家意见，作者说这个时候就退回到刻意练习的本质，让自己的行为和结果之间建立及时的、高质量的反馈来提升效能。
总之，想要在一个领域快速成长，最好的办法就是让第一流的人，给你指导和反馈进行刻意练习。如果不具体这样的条件，我们可以最大限度的利用刻意练习原理学习杰出人物的做法，研究他们可能成功的原因，不断尝试改进。
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