今天同事还在说，自己很难接受期待落空的感觉，我就拼命打击她：人生不如意十之八九，想别人总是满足你的期待还是趁早算了吧。这段时间，我慢慢地生出一种经验：有情绪来的时候，把朝外看的视线收回来，看看自己发生了什么。在生活中，总是会碰到一些事情，让我们认为是别人不好让自己受伤，其实是因为自己无法面对的某种感觉或伤痛，被这个人这件事翻出来了。比如昨天晚上，我小妈在家要求我老公周日做一件事情，这个事情影响了我们家本来的安排，我老公本人并没有什么不好的感觉，但是我一听她说话的那种指挥来指挥去语气就很不高兴，甚至想你怎么不去指挥你自己儿子。一安静下来，我就发现，那是因为从小到大对她要求我却不要求她儿子的那种不公平，不被尊重，不被爱的感觉被翻出来了，所以才会感觉她在欺负我老公。照顾好自己的情绪后，就能慢慢地看到真相：其实她要求她儿子做某事的时候，也是这样的语气呢！她妈妈住院了，她很着急！原来是这样，别人并不是有意要伤害我们，也不是不爱我们，我们可能只是不知道对方所处的状态，或者我们本身的信念有问题（比如什么就应该是怎样的）就好像一个孩子吃饭总是掉一地食物，如果这是一个一岁的孩子我们可能不会生气，但如果是十岁的孩子可能就会生气，因为我们会认为她应该具备了不掉食物的能力，所以认为掉食物这件事是她主观的原因。然而如果能照顾好自己的情绪，就有了了解真相的可能，我们的生活也就有了更广阔的空间。
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