这几天身体状况好转了很多，精神状态更清醒了，鼻涕少了，最重要的是身体终于热起来了。
以前腰酸腿疼就去跑步，现在不敢太大强度，把握把握节奏吧，万事都要有个规律，恢复身体也不能一味求快，闹不好反而容易出更大问题。
把这几天的基调还是放在学习放松恢复上。
加油！
这几天身体状况好转了很多，精神状态更清醒了，鼻涕少了，最重要的是身体终于热起来了。
以前腰酸腿疼就去跑步，现在不敢太大强度，把握把握节奏吧，万事都要有个规律，恢复身体也不能一味求快，闹不好反而容易出更大问题。
把这几天的基调还是放在学习放松恢复上。
加油！
节奏跑训练： 每天按自己的比赛目标和自身能力进行10至15公里的节奏跑训练，也就是比全程比赛配速略快的配速跑，例如...
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坚持晨练主要是因为今年上半年身体素质明显变差，担忧之余，无奈懈怠之心常生，于是采用了一周2–3次的方式，5公里用时...
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本文标题：跑步的节奏
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