一：改变

想要真正的改变最根本的是转变思路，相信自己一直都有选择。而认为自己没有选择的原因有：

（1）误以为只有按照理想状态做出的选择，才算有选择。如果选项不够好，那就是没有选择。

方法论：要做出改变，选择就要基于当前的现实，而不是头脑中的理想。

我们要选择的不是未来的结果，而是此时此地的行动。

（2）不愿意承担对自己的责任。很多时候我们没有选择是因为我们逃避选择所要承担的责任。

选择不是纠结谁对谁错，而是要着眼于有没有用。

改变需要我们承担对自己责任，看清自己作出的选择。这对任何一个人而言，都不是轻松的事，它需要巨大的勇气。改变需要勇气，但只有勇气还不够，改变该需要自我反省的能力。只有不断审视自我，才能触发改变。