对于人们来说，最不愿意面对却也无法逃避的大概就是从年轻到衰老的过程了吧？
而对于男性来说，年过45，算是生命中的一个大坎。
男人45岁之后，要经历4大“寿命关”，你经历了几个？
第一关：体力关
随着年龄的增长，衰老如期而至，处于45岁的男人面临的第一关就是体力关。
45岁以后，男性的体能及身体各方面机能都会有明显下降，容易感觉到疲倦、乏力、体力不支，腰膝酸软，做体力活的时候比以前费劲了。
对策：
1、睡眠好
要想体力充沛，一定要有高质量的睡眠。
睡眠好，是指每天夜里尽量在十一点前入睡。
因为十一点，即子时。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。
所以，睡好子时觉，肾阳必渐旺，体力必充沛！
2、多运动
运动，可以激发人体的阳气，最好的运动是游泳和步行。
男人45岁以后，建议经常步行，这也是最简单的锻炼方式。
与三五知己日行万米，边走边说笑，身心愉悦，充分锻炼。
第二关：疾病关
俗话说，年轻不养好，老了病来找。
大多数男人，在年轻的时候，习惯抽烟、喝酒、熬夜等等，觉得自己年轻，身体好，便毫无节制地挥霍自己的身体。
殊不知，这些恶习，都是在给未来，增加恶果！
尤其是中年以后，身体器官逐渐衰退，各种疾病便会找上门，让自己措手不及。
对策：
1、戒烟少酒
吸烟，等于慢性自杀。这句话不是“空口无凭”。
吸烟，不仅会导致肺癌的发生，还是是许多心脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。
而饮酒，也要适度。常言道：早酒伤胃，宿酒伤脾。
所以，在起床和临睡前，应当避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，可以少量饮用。
2、清淡饮食
男人，大多数偏爱重口味的饮食，如咸的，甜的，脂肪高的等等。
殊不知，高盐、高糖、高热量的饮食习惯，会增加肝肾的负担，还会引发心脑血管疾病，恶性肿瘤的风险。
尤其是中年以后的男性朋友，味觉相对较弱，更容易吃很多“重口”食物。
所以，男人为了自己的健康，要选择清淡的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，少吃大鱼大肉，这也是对自己的身体负责任。
第三关：夫妻关
夫妻关，免不了谈到性.生活。
它是人类的基本需要，而对于男人来讲，它既不可没有，也不可过多。
如果其受到阻碍，会影响身心健康；如果其过度而无节制，将会损伤肾精，耗气伤神，从而引发各种疾病。
对策：
1、按需所取
随着年龄增长，男人对性的需求在下降，女人则在不断上升。
但是为了平衡这种需求，有专家提出一个范围：
40岁左右，30天内6次即可；50岁左右，40天内5次足够。
2、多分关怀
男人过了50岁左右，在夫妻的生活方面，多少会有些“力不从心”。
而此时的你，就不要勉强了。更不要为此，去买“强身”品，否则会适得其反。
其实，夫妻之间，要多一分关怀，少一分欲望；多一分理解，少一分强制。
这样的婚姻，才能一直幸福地走下去。
男人45岁以后，想要健康，要坚持“三个一点”
1、 晚餐早一点
男人通常都有吃夜宵的习惯，一天忙碌的工作下来，想用晚餐来弥补。
其实胃不和，则夜不安。
晚餐吃得太晚太多，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。
人体排钙高峰期，是在进餐后的4-5小时；晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，排钙高峰到来时可能已经睡了。
所以，晚餐的最佳时间应在下午6点-7点，而且尽量不吃或少吃夜宵。
2、茶水喝一点
常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。
男人每日要保证喝1-2杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。
适合男人的茶：谷谷丁桑叶茶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
谷谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。
将桑叶和谷谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、心态好一点
研究发现，一个人，如果整天都处在负面情绪的浸泡之中，久而久之，机体代谢失调，抵抗力下降，很容易患恶性肿瘤；
反过来讲同理，一个乐观的人，有这正面的情绪，会激活人体的细胞活性，调节内分泌从而达到预防癌症的目的，而消极的心理，只会使人一步步走向不可挽回的深渊！
网友评论