大家好，我是语熙
最近在读《非暴力沟通》。没读之前，我也以为这是一本提高语言修养的书。后来才发现，这本书还能疗愈内心，重建心智模式，教我们如何更好的爱护自己。
今天就跟大家分享关于怎样才是真正爱自己。
你会爱自己吗？
也许你会想，谁不爱自己呢？这还要问？
我们来回忆一下，我们是否有过因为生气而指责抱怨别人？
或者因为气愤郁郁寡欢，寝食难安？
或者因为生活中一些不顺心的事情，
而不断的悔恨交加，自我谴责？
如果有这些经历，或者正在经历这些，
说明你还没有学会真正的爱护自己。
其实这些都是我们对自己的精神伤害。
为什么要爱自己？
想想看，我们看到刚出生的婴儿，内心是不是都充满对美好生命的祝福和希望。
而我们也是从婴儿长大的，别忘了来到人世间，体验生活，享受生命过程的初心啊！
反过来说，如果长期的自我憎恨，会引发一系列的心理问题，影响我们的身心健康。
现在医学界也承认，很多病都是长期的负面情绪积累造成的。
只有爱自己，才能更好的爱别人，也才能够真实、持久的去照顾别人。
只有我们内心充满爱，才能够让生命绽放光彩，才能发自内心的热爱生命。
怎样做才是真正的爱自己呢？
首先要放下错误的归因，停止对外界和别人的抱怨和指责，用心倾听自己内心的声音，专注觉察自我的需求。
其次我们要自我宽恕，接纳不完美的自己，用对生命的爱，代替羞愧和内疚，放下“应该...”这样的枷锁，专注于做自己热爱的事情。
第三遇到不平的事，我们可以充分表达愤怒：停下来深呼吸，静心思考是什么想法使我们生气，体会自己的需要，表达感受和尚未满足的需求。
然后，要学会表达感恩，并开心的接受别人的感恩，赞叹生命的美丽，认真的思考，别人做了什么？我们的哪些需要得到了满足？心情怎么样？
最后，当我们痛苦时，要关心自己的感受和需要，表达自己的需求。如果实在不行，要放下纠缠，换个环境，调整自己，等待内心平静下来，再回来处理。
爱自己的好处
充分的关心和爱护自己，倾听内心的声音，了解自己的需求，解决内心的冲突，让我们的心灵更加自由，洒脱，丰饶和幸福。发现内心的愿望，采取行动，可以点燃生活的热情。
结语
生而为人，与自己和谐相处，是第一重要的事，心灵健康和身体健康一样，是无数个0前面的那个1。
我们给不了别人自己没有的东西，如果我们希望自己有能力照顾别人，必须要先学会照顾好自己，让自己的内心充满爱和深情。
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