健康的饮食习惯

吃了半辈子的饭，突然感觉到自己的饮食习惯都是错误的，过度的追求口味，失去了食物的原味儿，还是要吃清淡为主，多喝蔬菜的果汁，尽量不要高温去烹调，有效的控制油、盐、糖十的摄入，饼干、蛋糕、点心，这些东西要少吃，追求食物的原味，多摄取植物蛋白，少摄取动物蛋白，过多的食肉，加重肾脏，肝脏的负担，少吃肉，多吃豆类，如果嘴馋，就吃点水煮肉。