1、晨间日记必须要包含工作、金钱、健康和人际关系这四项，因为这四点是我们追求人生幸福所必备的条件。
2、写晨间日记之前务必要写上天气。因为记录天气后，我们就可以通过天气来回想起当天所发生的事情。其次，先记下天气动起笔来，还可以让我们写日记更加的得心应手。（也可以为了自己的健康，记录房间的温度和湿度）
3、刚开始写之前七天务必要积极。每天控制在三分钟之内完成，因为三分钟是最适合让写日记变成习惯的时候。同时，刚开始七天只写“好事”，多看看自己光明面，也有助于变成一种习惯。
第四章主要是写如何使用微软的excel表格来写晨间日记，不过可能由于当时的技术限制，我现在使用的是印象笔记来写晨间日记。
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