传统的思想观念教我们，泰山崩于面前而不动声色，做人的最高境界是喜怒不言于表。但是却没有教我们如何做到，不动声色不言于表。传统的思想观念只教会我们该如何做，却没有教会我们该如何做。告诉了我们结论，却没有告诉我们方法论。
这种传统的观念充满了压抑，克制的味道。如果我们细心观察就会发现，不论是自身实际还是我们所观察到的他人，都能发现正面情绪会通过压抑克制变得越来越淡，直到消失。而负面情绪，被压抑后只会积累，只会埋藏得越来越深，以至于你有时候认为他真的消失了。也许一个不经意的导火索就会引燃你之前所有积压的负面情绪。
事实上，负面情绪需要通过疏导来排解。无论是轻疗愈本书、还是正念的奇迹，或者是元认知的修炼，都是要我们首先去面对负面情绪，去接纳他，追溯它的起源。然后再用正确的方法排解。
方法各种各样，比如说运动，做一项很久不曾做的家务。运动会促使身体分泌让人快乐的激素。做家务能提高我们的自尊水平，获得满足感。
抽烟酗酒的方式是不可取的，我们不谈论抽烟酗酒对身体的伤害。抽烟酗酒会让人体分泌多巴胺。这是一种追求即时满足，长期追求即时满足，会让我们自制力越来越差，对多巴胺的依赖会越来越严重。
正确的方式是面对和疏导负面情绪让我们平和的接纳它以此达到喜怒不形于色，或泰山崩于面前而不动声色的境界。
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