今天瑜伽课的收获：
1做到专注，专注到某个点，某个事，就是瑜伽了，瑜伽不是做到了什么体式，是身心合一的状态。
2 瑜伽体式 体验舒适稳定。膝盖疼，在做后弯的时候，大腿上提，髋顶上去，感受到了膝盖的压力减轻了，膝关节在一个放松的状态，大腿肌肉很酸。
3 仪式感 每节课后给自己加一朵小红花，课前的仪式感，课后的唱诵，摊尸，都是仪式感。原来仪式感不一定要多隆重，简简单单的，把自己进入到当下的状态就好。
我想实现的状态是放松，去找那份松弛感，去练习努力但是不用力，尤其是不过度用力。
很开心自己在汤馆里开始熬这锅汤了。
一人在家，泡面打发，还好有约，健身瑜伽。 不能看楚乔，只能去健身了，这才是正确的放松方式，总要浪费一点时间，才能珍...
年后2月26开始练瑜伽，到今天整整三个月了。还记得当初报名时，瑜伽老师说，坚持练三个月会有明显的变化，我这三个月实...
最开始接触到瑜伽是在八年多以前，产后康复里包含瑜伽课，那时候我很胖，抱着减肥的目的上课，虽说老师也很棒，但是由于身...
相信相信的力量，有付出，有收获，让更多人收益于瑜伽，幽然瑜伽确实很棒
上周收获: 体重 55.4→54.9 瑜伽 6天 看书 ×
之所以想写《关于瑜伽那些事》的文集，是想把多年所学、习练感受、收获与更多人分享。瑜伽于我个人影响巨大，收获颇丰。更...
由于一直身体比较瘦弱，就想着能多多运动，强身健体，考虑到大幅度的不适合，最后选定瑜伽作为我的运动项目，觉得它会比较...
瑜伽是对生活的一种感悟， 练习时间越久， 你就会发现每次练习都是一种享受， 从而 忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天...
今天没有赶上6点的瑜伽课，于是去到等第二节。前台仙姐叫我去自修室坐坐。于是我脱鞋进去了，原想会有老师在讲课，没想到...
周末老大南姐带着我们去瑜伽小院充电，去之前因为身体的原因特别的疲惫，内心有些挣扎的，但是想既然有这个机缘，那就去吧...
本文标题：2023-07-29 瑜伽收获
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