最近，我发现一天下来，我做的事情很少，一天结束后，感慨时间过得很快。其实，从过去到现在，一天一直都是24小时，不是时间快了，是我们对时间产生了错误的意识。
我之所以感觉时间变快了，是因为一天结束后，我发现自己没做什么事情。事实上，有人一天可以花10个小时在学习或其他事情上。我的问题出在我没有合理地高效地使用我的时间。
如何合理地高效地使用时间呢？那就是保持专注，让自己进入心流状态。
今天，我在油管上看到一个视频，博主Ali一天可以花10个小时在学习上。他如此高效利用时间的秘诀就是专注，专注于一件事上。在心理学上，把专注于一件事的状态称为心流。
如何保持专注呢？Ali提到了四点。
- 有明确的目标
举个十分贴切但或许不是很恰当的例子，在你内急的时候，你的目标是不是特别明确——找个可以方便的地方。拿起手机捜索附近任何可以方便的地方，什么麦当劳、肯德基等等，你绝不会在搜索的过程中，去刷视频，刷朋友圈什么的。
其实，做任何事都应该有一个明确的目标，这样才可以让自己专注起来，把注意力用在要做的事情上。
- 目标难度不易过大
你给自己定了一个小目标——明年先赚他一个亿，如果你不是王健林那样的人物，这个目标对你来说难度就太大了。
当一个人觉得一个目标实现不了时，他就会停止行动，不是吗？
人人都有一颗上进心，都希望自己变得越来越好，于是给自己制定改变计划。但，目标太难了就容易打击到自己，让自己意志消沉，从而逃回到原来的舒适区。
一年读50本书这个目标对一个没有阅读习惯的人来说，就太难了。一年50本意味着一周一本，上班族一天要把大量的时间用在工作上，就没那么多时间用在读书上，一周读一本书是很勉强的。当一周读不完一本书，就会造成未阅读量越积越多的局面，直至因无法实现而放弃。那何不先试试一年读10本书呢，要是还有点难度，那就一年读5本书。
目标在实现的过程中，会给我们一个正反馈，促使我们保持积极，持续行动。如果目标因难度太大而实现不了，那我们就会被失败打击，丧失积极性，进而放弃目标。
- 远离干扰源
手机是我们保持专注的最大干扰源。
我在工作时，就会时不时拿起手机看一看，再恢复注意力也是需要花时间的，浪费了大量时间。我刚刚看了下，我今天共拿起手机80次，这80次得消耗我多少注意力啊。
在拿起手机的时候，我们有可能被有趣的推送吸引，然后就愉快地看了起来。看完后，可能才意识到1个多小时已经过去了。所以，在我们做事情时，尽量远离手机，把手机设为静音，放在我们不易够到的地方。
手机只是其中一种干扰源，不能让你专注的都可以被称为干扰源。如果我们想要保持专注，高效做事，就要远离这些干扰源。
- 耐心
当然，保持专注力不是一蹴而就的事情，需要慢慢培养。
任何需要长时间才能做好的事都是值得做的，我们要有点耐心，小步迭代。
一开始做不好也不要紧，没有谁一开始就能做好的。
12点都已经过了，忘记更文了。（—_—）
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