减肥第四天63.9

早饭：山药小米粥一碗，玉米饼一个，鹌鹑蛋3个，果冻橙¼，青枣3个

午饭：二两面，豆腐鸭血一碟，鳕鱼2块

下午茶：红枣5颗，酸奶一个

晚饭：鸽子肉两块，黄瓜一根，莲藕海带一两，樱桃西红柿5个，晴王葡萄5颗，奶枣一个

运动：跳绳1000个，慢跑2公里，散步40分钟

今天喝了1L的红枣桂圆枸杞红糖养生茶，感觉这个会让人增重(ー`´ー)

中午吃的面条有点多，紧接着又坐公交车，又热又颠，非常难受，想吐……

体重有点反复也是正常的，慢慢来吧