早饭：山药小米粥一碗，玉米饼一个，鹌鹑蛋3个，果冻橙¼，青枣3个
午饭：二两面，豆腐鸭血一碟，鳕鱼2块
下午茶：红枣5颗，酸奶一个
晚饭：鸽子肉两块，黄瓜一根，莲藕海带一两，樱桃西红柿5个，晴王葡萄5颗，奶枣一个
运动：跳绳1000个，慢跑2公里，散步40分钟
今天喝了1L的红枣桂圆枸杞红糖养生茶，感觉这个会让人增重(ー`´ー)
中午吃的面条有点多，紧接着又坐公交车，又热又颠，非常难受，想吐……
体重有点反复也是正常的，慢慢来吧
早饭：山药小米粥一碗，玉米饼一个，鹌鹑蛋3个，果冻橙¼，青枣3个
午饭：二两面，豆腐鸭血一碟，鳕鱼2块
下午茶：红枣5颗，酸奶一个
晚饭：鸽子肉两块，黄瓜一根，莲藕海带一两，樱桃西红柿5个，晴王葡萄5颗，奶枣一个
运动：跳绳1000个，慢跑2公里，散步40分钟
今天喝了1L的红枣桂圆枸杞红糖养生茶，感觉这个会让人增重(ー`´ー)
中午吃的面条有点多，紧接着又坐公交车，又热又颠，非常难受，想吐……
体重有点反复也是正常的，慢慢来吧
早饭：山药小米粥一碗，玉米饼一个，鹌鹑蛋3个，果冻橙¼，青枣3个 午饭：二两面，豆腐鸭血一碟，鳕鱼2块 下午茶：红...
连续两天走路上班，今晨1/24起床体重降至63.90公斤。
加油，减肥的第四天。打卡。
体重：63.9kg 晚上有事，没训练。
空腹：65.8上周任务未完成 本周任务：63.9
今天是加入白富美减肥团的第二天，今日打卡：原始体重63.9，今日体重63，今日减重0.9，第一目标62，距离第一目...
减肥第四天，肚子饿了，但是我心理很排斥吃东西。看着白花花的肚腩，感觉吃一口好罪恶。没理由在减肥第四天计划就失败了吧...
减肥第四天，体重从59到56.2 每天早上上称称体重是开心的 我发现减肥就是心一横，少吃！ 每天身体都很轻盈，减肥...
今天是我术后减肥第四天，今天，除了饮食和运动坚持执行减肥计划外，我还加强学习健康知识，在学习的基础上减肥，是为了身...
今天是减肥第四天，距离五天期限还差一天。 我只能宣告此次减肥失败。 今天的主食是酸奶，可一整天过去了，我一杯酸奶也...
本文标题：减肥第四天63.9
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