如何得到别人对自己的关注和关心呢？

导语

为什么我们的心理问题得不到家人的理解和关心？我们要如何才能得到别人的关注呢？怎么样表达才能让别人真正的理解自己？怎么样才能做到爱自己呢？

关键词：不被关心、孤独

以问答的形式呈现

老师你好，我觉得很孤独，没有朋友，连亲人都没有一个关心过我。我非常缺少安全感，从小就是单亲家庭非常渴望得到亲人的在乎和关心，可是都没有，我很痛苦。她们忽略我我就无限放大，然后自己哭啊，想她们都那么冷漠从来不关心我的死活，还发一些文字自杀之类的放到空间，折磨自己，只希望她们能关心我。可我不管发什么她们都无动于衷，真的不在乎我的死活。然后我就进入自己的思想斗争中，越想越痛苦，真的想死了一了百了。我还有社恐，不敢和别人对视，别人都觉得我怪怪的。我不知道怎么样走向快乐的路程，老师帮帮我该怎么办？我很希望我姐能关心我，她明知道我的症状还那么冷漠地对我，好痛苦。

答：你好，我能够体会你的痛苦，你做的这些行为其实也是希望你的亲人能够关注到你。很多时候我们为了让别人关注到自己，我们可能会做出很多常人看来很傻的傻事，其实你只是希望让别人看到。只是当别人看清了你的“伎俩”的时候，就不怎么会搭理你了，认为你是无理取闹，所以往往这类人群很难让别人理解，别人总是会认为你无病呻吟，这就是为什么现在很多的心理问题患者得不到足够重视的原因之一。这除了与我们的心理学知识普及有关以外，还跟我们心理健康程度有关。

既然我们无法让别人关注自己，那么我们可以自己关注自己，也就是我们把对别人“爱的渴望”这部分要求转化为“自己对自己的爱”。因为求得别人的关注不简单，还不如我们好好的关注自己，理解自己，接纳自己。在现实社会中，要如何得到别人对你的关注呢？那就是你有足够的价值让别人关注到你。那价值从何而来？当然是必须通过现实的努力得到。也就是说你可以通过现实生活中的努力去让自己的价值提高，这个时候自然就有人会关注你。

“爱自己”是一个经常被拿来探讨的话题。一个不爱自己的人是很难得到别人的爱的，因为他会一直索取，无度的索取会导致别人的厌烦，因为别人再怎么给都无法填补他内心的空缺，这时候他只会觉得别人不爱他，甚至会破坏别人的关系，所以这个问题最后还是应该用爱自己的方式来解决。“爱自己”就是努力让自己过得更好，从心里慢慢地去尊重自己，学会去看到自己的好，忽略自己的不好。

最后你希望你姐能够关心你，你用的方式就是反其道而行之，用自残或者其他不太好的方式去获得关注，这是不对的。你可以直接告诉对方你自己内心深处的想法，你可以告诉对方，“我很希望你能够关心我”，“我很爱你们”等等。你需要学会去表达爱，别人也能够更好地接收到爱的信息，才能够更好地做出反馈。