【健康饮食】
早餐——五谷豆浆，山药，小白菜，鸡蛋， 和核桃
午餐——杂粮饭，白水南瓜四季豆，苦笋炒猪皮
晚餐——杂粮饭，麻辣鸡，白水 和四季豆
【读书收获】
读《改变》一书，收获颇丰，书中对曾国藩的自我修身养性做法，特别摘录出来：
“持身敬肃；静坐养性；早早起床；读书专一；阅读史书；练习书法；保养真气；爱护身体；不荒废旧技能；每天获取新知识；说话谨慎；夜晚不出门”
自我感觉，这大多数习惯自己都在不间断重复，就是没有给自己列个计划和及时总结。
正如书中所说：列一个计划，寻找适合、能督促执行的方法，坚持下去，习惯就能养成。
【今日感悟】
早上就打算去做核酸，可是总想等着老徐一起去，结果就一推再推，直到下午4：45才出门，如果早点去，走不到10分钟就到便民检测核酸处。最后，只能去县人民医院做，多走一半时间不说，还排队等候很久。当时内心无比难过，经过不断调整，终于给自己找个“专门锻炼”都去了，心情好多了。
后来一想，虽说可以安慰自己，但今天这种做法事是“拖延症”的苗头，必须扼杀在摇篮里才行。
【健康饮食】 早餐——五谷豆浆，山药，小白菜，鸡蛋， 和核桃 午餐——杂粮饭，白水南瓜四季豆，苦笋炒猪皮 晚餐——...
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（5.28-6.17） ）
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本文标题：健康·读书·感悟（5.28）
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