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高效能教练:实现一切目标必须知道的两件事

高效能教练:实现一切目标必须知道的两件事

作者: a08025e145e6 | 来源:发表于2018-07-04 15:21 被阅读4次

    这是我每天一篇文章的第240

    我们很多人在新的一年都会为自己制定一些目标,但是很少有人能够实现他们,甚至早就把他们抛之脑后,又或者是在实现目标的过程中,因为一些困难而轻易放弃了。所以,今天给大家介绍我阅读《成功,动机与目标》后的几点心得。

    一、关注进步,而不是表现

    我们在实现自己目标的过程中,有两种表现,一种是为了证明自己,也就是更关注自己的表现;一种是为了获得进步,也就是更关注自己的进步。

    在大部分情况下,关注进步,更容易帮助我们达成目标。

    这是因为虽然关注自己的表现,也就是想要自己表现得很好,能给我们带来很大的动力。但是,一旦出现了一些困难而表现不好的时候,我们就会认为自己不行而导致过早放弃。

    然而,如果我们更加关注自己的进步,就会有以下这些好处。

    1、不会轻易放弃,因为我们可以随时看到自己的进步

    比如,就拿我写文章来说,我就会更加关注今天看书和写文章是不是有收获,今天的文章是不是能够对别人有帮助,或者今天是不是又有人关注我了。

    当我们遇到了困难以后,这也是一次学习和进步的机会,因为有困难我们才会获得成功的经验。

    2、会在过程中找到乐趣,而不会感到焦虑

    比如,因为我每天都在进步、每天都在积累,我相信总有一天会达到自己的目标,因而更加充满动力,而不会因为遇到困难而焦虑。

    二、善用自制力

    1、不进则退

    自制力就像我们的肌肉一样,如果不锻炼,就会萎缩。

    比如,每天运动的习惯,只要有几天没有锻炼,我们就会放纵自己,再也不想开始了。

    2、锻炼自制力    

    所以,我们必须有意识地锻炼自己的自制力。

    比如,我们可以用微习惯的方法,每天做一个俯卧撑、每天看一页书。

    重点是不要轻易中断,坚持下去,等自制力变强了,一切就会很容易。

    3、自制力感染    

    当我们感觉到自己的自制力不足时,我们就可以给自己找一个榜样,来感染自己。

    比如,当我没有动力看书时,我就找自制力很强的人作为榜样,或者是找一个顽强精神的人作为榜样。

    4、自制力有限

    最后,我们要明白自制力有限,千万不要去同时接受两个挑战。

    比如,我同时培养几个微习惯,最终以失败告终,贪心的结果就是失败。

    好了,看了这篇文章,你最大的收获是什么呢?欢迎留言讨论。

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