在一起越甜蜜越美好，一起创造的回忆越多，分手后就越痛苦，情绪就会越奔溃，越不知道怎么去挽回。但是事实上，恋爱会分手，结婚会离婚，分手后可以复合，离婚后可以复婚，只是我们习惯性把疼痛看得很重而已。所以分手并没有想象中那么可怕，挽回也没有想象中那么困难，如果心里还是想挽回男友的话，参考下面的步骤，也许能帮到你。
1.接受事实，查明原因
挽回一段感情的重点，是有没有正确意识到两人之前相处出现的情感问题，改正过来并且所做的二次吸引工作能奏效。但是许多女性朋友在分手面前，都习惯性的逃避原因，几乎全身心都投入在这个悲伤的现实里，只会反复的问自己，怎能背弃自己中，而不是正视现实，去反省导致你们分手的真正原因中。
所以化悲伤为执行力吧，逃避没有用，抱怨没有用，空等更没有用，事实即成事实，就接受后跨出去吧。只有跨出这一步，你才能不站在当局者迷的角度，更好的审视你们之间的问题，找到解决的途径，找到挽回的可能性。
2.不拿情绪当武器
就让你们之间的情绪矛盾点大爆发凝结分手那一刻吧。不要再去纠缠对方，问他为什么要跟你分手，也不要责怪对方，控诉他不考虑你的感受等等类似这样的行动，换句话说，不要在把他当成你情绪的垃圾桶了，你们分手已成事实了，你们之前的情绪沟通也已经够多了。
你们需要的是，双方冷静下来，开诚布公的，结合自己对分手原因的思考，进行一次理智的对话。这样你们才有挽回的进展，而不是一味的拿情绪当武器，既伤害对方又伤害自己。
3.完善自身，伺机而动
挽回之所以越来越难，其实并不是对方在破坏，而是你自己不愿意去提升和解决问题。而当你找到你们相处的问题时，就等于找到了挽回的突破口。因此你要做的是，针对你们之间的问题，尽快加以改善，让自己有一个更好的姿态，出现在他眼前。
很多学员在找到挽回学院的导师，寻求挽回帮助时，几乎都会不约而同地提及一个问题：“老师，我现在是不是要开始冷冻？是不是要开始断联了？”相信带着这些疑问的学员，都已经是挽回学院的资深访客了，所以在挽回之初便对挽回有一个初步的概念。但往往正是因为这种先入为主的思想，容易让学员在挽回之初走进死胡同，转牛角尖，认为所有的挽回都是从断联开始，都必须进入一个‘冷冻期’，这是一个误区。
3、什么情况下不需要冷冻期
分手后，若还能以‘朋友’共处，所有的联系方式都存在，也能偶尔见面、约会，这就代表，对方并没有彻底把你打入‘冷宫’，在对方还没有找到比你更好的人选之前，你还是处于‘备胎’的位置，还有机会好好地跟对方交流沟通，所以切记不能滥用冷处理，应该好好把握机会，通过交流与展示，去让对方感觉到你的价值正在不断提升，你的魅力正在散发。
4、这种情况下需要注意些什么
不能过于主动联系，暴露需求感。任何事，都是主动的一方处于被动。有的学员会说：“老师，这句话好难理解啊！”这么解释吧，在两性关系中，任何一方过分积极主动地联系另一方，自然而然地，另一方便会觉得自己处于价值高的地位，而你必须追着TA跑，而你也会习惯追着对方跑，习惯付出，彻底暴露自己的需求感，让自己的价值降到低位，在关系中处于被动。所以，我们在联系中，不可过于主动，但也不能完全不联系，最好是让对方主动联系自己。
5、这种情况下该怎么做
虽然你们还是‘朋友’，但这并不代表对方忘记了你们之间的不愉快，对于你的埋怨、反感、否定，并不会因此而消失，若想关系得到缓解，得以继续发展，就必须开始改正问题，提升自身。在联系过程中，我们要分析问题所在，改正问题，并拓展朋友圈，提升生活品质，展示享受生活的态度，以及生活的精彩度，通过日常的交流与平台，让对方感受到自己的改变，提升学员的价值，散发高价值的魅力，从而再次吸引到对方，达到‘二次吸引’的目的。
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