——苏小逸
想变美得先从减肥开始说起
四月不减肥，五月徒伤悲。
真的要运动节食了，胖的太快，不好走路啊！
明天开始，先看看这些小知识冷静一下
减肥小知识
吃对哪些食物对减脂有利️
减肥的小可爱们可以多吃哦[太开心]
①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪
②萝卜：避免脂肪在皮下堆积
③韭菜：促进肠蠕动
④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪
⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用
⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢
⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖
养生小知识分享
无论你是否在减肥
一定要记得吃早餐
因为任何肥胖都跟气血有关
️早上7:00—9:00是胃工作时间
️早上9:00—11:00是脾的运化时间
所以❾点前不吃早餐 脾就会空运化
气血不足不能滋养脏腑 代谢就会变慢
就会囤积脂肪 代谢减慢会导致脂肪囤积！
减肥小知识
烧烤后吃根香蕉；
喝杯芹菜汁；
吃火锅后喝点酸奶；
饭后喝大麦茶或橘皮水；
吃方便面后吃水果；
吃蟹后，喝生姜红糖水；
润肺止咳，饭后吃个柿子。
想变美得先从减肥开始说起
给自己比一个大大的心吧
各位晚安
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