抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。
临床可见，心情低落和现实过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。
最近听说一位朋友得了抑郁症，于是我特意去查了一下抑郁症相关的信息。
朋友家里最近发生了一些变故，她实在有点扛不住了，甚至产生了轻生的念头。医生开了治疗的药，还有安眠药。
其实药物只能作为辅助，最重要的还是需要自救。
俗话说，解铃还需系铃人。
出现持续的情绪低落，旁人再怎么安慰和疏导，效果可能都不会太明显。自己的情绪自己更了解，需要靠自己消化和调节，尽量改善为良好的心态。我们只能建议她找一些事情转移注意力，不要一直陷入低落的情绪无法自拔。
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本文标题：不如自救
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