说到“羞于当众发言和展示自己”的这种畏惧心理时，让我想起读中专时的一个小插曲。
那是一个晴朗的下午，学校开展的演讲比赛正在如火如荼的进行着。只见舞台上大我两届的学姐，正在表情饱满、口若悬河的讲演。她得体的衣着、端庄的形态、温暖的笑容还有得当的手势，无不彰显着她过人的演讲实力。
不过此时的我却无心再看她的演讲，因为下一个就轮到我上台了，而我还正处于紧张状态，手脚都不知该如何放，总是有想去厕所的冲动，手里拿着的演讲稿也突然变得很沉重。
接着，随着一串热烈的掌声，那位学姐优雅的走下了台，而我也惴惴不安地上了台。此时，与那位学姐相比，真是天上与地下的差别啊！
这是我第一次走上演讲的舞台，台下师生们的目光如一道道刺眼的聚光灯射向我，带给我一阵眩晕感。但是演讲总得往下进行啊，于是我背出还不太熟练的演讲稿。因为紧张，我居然在中途忘了词……
我忘了当时是怎么走下台的，但还是很感谢当时师生们给予我的掌声鼓励和一张演讲优秀者奖状。
如今已为人母的我，再次想起这个场景已经没有了自责与畏惧，更多的是想知道为什么？为什么会恐惧当众发言呢？
阅读完《内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理》这本书后，才发现羞于当众讲话并不是我独有的问题，而且通过这本书中的小技巧还可以战胜这种畏惧心理！
首先想想我们为什么会畏惧当众发言呢？
一，因为没有尝试过，很羞涩。
那就多去尝试，刻意锻炼自己。放心大胆去说，没有人会把你怎么样。
二，因为怕说错话，怕出丑。
说错了又怎么样？在演讲之前应该是有熟练背过稿的，要自信一点。
三，因为没准备好。
这个不能作为理由，这方面要在私下多训练自己。
当然还有更多的原因，这里就不在赘述了。
接下来看看书中针对“羞于当众发言和展示自己”的畏惧心理，会给出怎样的小技巧？
一，注意身体语言，并适当练习。
昂首站立：抬头挺胸，你自然就会感到自豪、信心百倍、无所不能。
安放双手：如果你发现自己的手不受控制，那就把手自然的握住就好，但不要用力的握在一起。
站稳还是踱步：根据听众来选择，在静止不动和走动之间找到自然平衡，走动能防止听众感到无聊。
放缓呼吸：练习腹式呼吸法，或者在演讲中加入“停顿”的小细节。
二，还有其他一些方法能够改善当众发言时的紧张情绪。
一，练习，但不要过度练习。
如果你害怕当众发言，你可能会在不断练习中让自己重新产生这种畏惧。
二，不要读稿件。
读稿件会显示出你不专业；会让你的演讲过于书面化而让听众感到乏味；不能锻炼你的演说能力。
三，心理暗示。
对自己说：“你完全有资格进入这个房间。”
四，如果出错也无需道歉。
记住，只有你自己知道你要说什么。
这仅是本书中介绍的12种畏惧心理中的一种，如果你想要了解更多，请去书中寻找答案吧！
希望大家可以从本书中学会战胜消极心态、畏难情绪和负面想法，以便获得持久的内在自信！
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